Главная » Разное » Гороховый суп калорийность с картошкой

Гороховый суп калорийность с картошкой


Калорийность Суп гороховый с картофелем. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп гороховый с картофелем".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 58.875 кКал 1684 кКал 3.5% 5.9% 2860 г
Белки 2.5725 г 76 г 3.4% 5.8% 2954 г
Жиры 1.5375 г 56 г 2.7% 4.6% 3642 г
Углеводы 8.7075 г 219 г 4% 6.8% 2515 г
Органические кислоты 6.1 г ~
Пищевые волокна 0.9 г 20 г 4.5% 7.6% 2222 г
Вода 84.1 г 2273 г 3.7% 6.3% 2703 г
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 300 мкг 900 мкг 33.3% 56.6% 300 г
Ретинол 0.3 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.06 мг 1.5 мг 4% 6.8% 2500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.02 мг 1.8 мг 1.1% 1.9% 9000 г
Витамин В4, холин 21.4 мг 500 мг 4.3% 7.3% 2336 г
Витамин В5, пантотеновая 0.2 мг 5 мг 4% 6.8% 2500 г
Витамин В6, пиридоксин 0.04 мг 2 мг 2% 3.4% 5000 г
Витамин В9, фолаты 2.9 мкг 400 мкг 0.7% 1.2% 13793 г
Витамин В12, кобаламин 0.02 мкг 3 мкг 0.7% 1.2% 15000 г
Витамин C, аскорбиновая 2.8 мг 90 мг 3.1% 5.3% 3214 г
Витамин D, кальциферол 0.01 мкг 10 мкг 0.1% 0.2% 100000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.8 мг 15 мг 5.3% 9% 1875 г
Витамин Н, биотин 1.6 мкг 50 мкг 3.2% 5.4% 3125 г
Витамин РР, НЭ 0.5652 мг 20 мг 2.8% 4.8% 3539 г
Ниацин 0.2 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 100.2 мг 2500 мг 4% 6.8% 2495 г
Кальций, Ca 22.6 мг 1000 мг 2.3% 3.9% 4425 г
Кремний, Si 6.9 мг 30 мг 23% 39.1% 435 г
Магний, Mg 12 мг 400 мг 3% 5.1% 3333 г
Натрий, Na 9.8 мг 1300 мг 0.8% 1.4% 13265 г
Сера, S 18.3 мг 1000 мг 1.8% 3.1% 5464 г
Фосфор, Ph 34.5 мг 800 мг 4.3% 7.3% 2319 г
Хлор, Cl 112.1 мг 2300 мг 4.9% 8.3% 2052 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 124.7 мкг ~
Бор, B 65.1 мкг ~
Ванадий, V 14.7 мкг ~
Железо, Fe 0.9 мг 18 мг 5% 8.5% 2000 г
Йод, I 1 мкг 150 мкг 0.7% 1.2% 15000 г
Кобальт, Co 1.4 мкг 10 мкг 14% 23.8% 714 г
Литий, Li 0.1 мкг ~
Марганец, Mn 0.1604 мг 2 мг 8% 13.6% 1247 г
Медь, Cu 69.7 мкг 1000 мкг 7% 11.9% 1435 г
Молибден, Mo 8.3 мкг 70 мкг 11.9% 20.2% 843 г
Никель, Ni 20.7 мкг ~
Олово, Sn 1.3 мкг ~
Рубидий, Rb 11.5 мкг ~
Селен, Se 1.1 мкг 55 мкг 2% 3.4% 5000 г
Стронций, Sr 6.6 мкг ~
Титан, Ti 15 мкг ~
Фтор, F 5.2 мкг 4000 мкг 0.1% 0.2% 76923 г
Хром, Cr 0.9 мкг 50 мкг 1.8% 3.1% 5556 г
Цинк, Zn 0.3153 мг 12 мг 2.6% 4.4% 3806 г
Цирконий, Zr 0.9 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 3.7 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.9 г max 100 г

Энергетическая ценность Суп гороховый с картофелем составляет 58,875 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

калорий в картофельном супе

Если вы хотите узнать, сколько калорий в картофельном супе, вы, безусловно, попали на нужную страницу. Это простое руководство по калорийности картофельного супа, а также объяснение того, полезен ли вам этот популярный сорт супа или нет. Мы также укажем вам верное направление, когда речь идет о пищевой ценности не только картофельного супа, но и многих других супов.

Картофельный суп

калорий

Итак, сколько калорий в картофельном супе? Поскольку это очень популярный суп, который бывает разных сортов, мы использовали множество примеров, чтобы ответить на этот вопрос.

Суп-пюре картофельный консервированный сгущенный средней марки

  • Порция из 1/2 чашки 126 г содержит 74 кал.
  • В 100 г содержится 59 кал.
  • 1 унция содержит 17 кал.

Суп картофельный, сухой растворимый

  • Порция из пакета 39 г содержит 134 калории

Картофельный крем Subway с супом из бекона

  • Чашка 240 г содержит 210 калорий
  • В 100 г содержится 87 калорий
  • 1 унция содержит 24 калории

Campbell's select, картофельный крем-суп с красной и белой этикеткой, сгущенный

  • Порция из 1/2 чашки 126 г содержит 91 кал.
  • В 100 г содержится 73 кал.
  • 1 унция содержит 20 кал.

Запеченный картофель Кэмпбелла с кусочками сыра чеддер и беконом

  • Порция 245 г содержит 159 кал.
  • В 100 г содержится 65 кал.
  • 1 унция содержит 18 кал.

Кусковой старомодный суп с ветчиной Кэмпбелла

  • Порция 245 г содержит 191 калорию.
  • В 100 г содержится 78 калорий.
  • 1 унция содержит 22 калории.

Мы надеемся, что в этом разделе удалось выделить калорийность картофельного супа. Если вы хотите узнать о пищевой ценности картофельного супа, перейдите по ссылкам ниже.

Полезен ли картофельный суп?

Теперь, когда вы прочитали о калориях, которые содержит картофельный суп, вам может быть интересно узнать, полезен он для вас или нет. Картофельный суп содержит большое количество меди, марганца и небольшой уровень нескольких витаминов группы В, среди других питательных веществ.В нем мало холестерина и насыщенных жиров, что всегда хорошо, когда речь идет о продуктах, которые вы выбираете для включения в свой рацион. Кроме того, в картофельном супе не так много калорий, о которых стоит беспокоиться, поэтому его определенно стоит съесть.

Единственный отрицательный фактор, который вы найдете во всех супах, - это то, что в них относительно много натрия, а это то, что вы должны сводить к минимуму в своем рационе. Однако всегда есть версии с пониженным содержанием натрия, доступные для покупки, если вы посмотрите вокруг.

связанные страницы

Вы можете узнать больше о супах, включая данные о пищевой ценности картофельного супа, по следующим ссылкам.

Мы надеемся, что они вам пригодятся.

Дополнительная информация

Надеюсь, вы найдете здесь все, что искали в отношении калорийности картофельного супа. На нашем сайте мы рассмотрели сотни других продуктов и напитков, и все они могут быть найдены через простые в использовании меню в левой части страницы.

Мы были бы очень благодарны, если бы вы нашли момент, чтобы поставить отметку «Нравится» и порекомендовать нас, используя социальные функции в верхней части страницы, и, пожалуйста, добавьте нас в закладки, чтобы мы были на расстоянии одного или двух щелчков мышью в следующий раз, когда у вас возникнет вопрос калории в пище.

.

калорий в супах

База данных продуктов и счетчик калорий
Любимый выбор для термина «Супы» - 1 чашка вегетарианского овощного супа (приготовленного с водой) в котором около 70 калорий . Информация о калориях и питательных веществах для различных типов и размеров порций супов представлена ​​ниже.

Просмотрите другие пищевые ценности (например, углеводы или жиры) с помощью фильтра ниже:


Посмотреть больше результатов для супов

Популярный выбор:

Пищевая ценность

Сумма на порцию

калорий

72

% дневных значений *

Всего жиров

1.93 г

2%

Насыщенные жиры

0,294 г

1%

Транс Жир

–

Полиненасыщенные жиры

0,723 г

Мононенасыщенные жиры

0,834 г

Холестерин

0 мг

0%

Натрий

827 мг

36%

Всего углеводов

11.98 г

4%

Пищевые волокна

0,7 г

3%

Сахар

3,83 г

Белок

2,12 г

Витамин D

–

Кальций

24 мг

2%

Утюг

1,08 мг

6%

Калий

210 мг

4%

Витамин А

174 мкг

19%

Витамин C

1.4 мг

2%



Другие популярные в последнее время супы:

Обратите внимание, что некоторые продукты могут не подходить для некоторых людей, и вам настоятельно рекомендуется проконсультироваться с врачом, прежде чем начинать какие-либо усилия по снижению веса или соблюдать диету. Хотя информация, представленная на этом сайте, представлена ​​добросовестно и считается верной, FatSecret не делает никаких заявлений или гарантий относительно ее полноты или точности, и вся информация, включая пищевую ценность, используется вами на ваш страх и риск.Все товарные знаки, авторские права и другие формы интеллектуальной собственности являются собственностью соответствующих владельцев.

.

Ароматный суп из картофеля, гороха и мяты с чесночными тостами

Изменения в нашей рассылке Ты в Ирландии?
  • Twitter
  • Facebook
  • Instagram
  • Pinterest

Переключить навигацию

  • Рецепты
    • Все рецепты
    • 30 минут и меньше
    • Менее 400 калорий
    • Рецепты еды Завтрак и бранч
      Обед и ужин
    • Мировая кухня
    • Сезонные рецепты Весна
      Лето
      Осень
      Зима
    • Вегетарианские рецепты
    • Мясные рецепты Говядина
      Свинина
      Курица
      Баранина
      Утка
    • Рецепты из картофеля в мундире
    • Рыбные рецепты Лосось
      Белая рыба
      Моллюски
    • Рецепты без глютена
    • Рецепты вечеринок Канапе
      Сеть
  • Ролики
    • Видео с рецептами
  • Разновидности
    • Пушистый картофель
    • Салат Картофель
    • Гладкий картофель
    • История картофеля
  • Советы и подсказки
    • Лучшее из основ
    • Как...
    • Все о жареном картофеле
.

Здоровый печеный картофельный суп | Удовлетворительная, но облегченная версия старинной классики • A Sweet Pea Chef

Если вы любите сливочный пикантный картофельный суп, вам обязательно понравится этот рецепт полезного картофельного супа! Миндальное молоко, куриный бульон с низким содержанием натрия, греческий йогурт и сыр чеддер придают блюду богатую консистенцию, и оно станет вашей любимой версией этого классического супа!

Бывают ли у вас моменты, когда вы едите в ресторане и действительно наслаждаетесь тем, что находится перед вами…

Тогда вы думаете про себя: «Ага! Почему бы мне не попробовать сделать это дома?!? "

Должен любить те потрясающие моменты, когда ты осознаешь возможности того, что ты можешь делать на собственной кухне, верно?

Ну, так было со мной и с этим Здоровым картофельным супом.Мы с Дастином большие поклонники печеного картофельного супа и часто заказываем его в ресторанах.

Я имею ввиду, что не любить? У вас есть нежный печеный картофель, сливочный сыр чеддер, хрустящие кусочки бекона, хрустящие ломтики зеленого лука и немного сметаны… вы шутите?

Проблема в том, что, вероятно, так вкусно в ресторанах делают все сливочное масло и жирные сливки, которые они добавляют в него.

Итак, вместо этого я сделал свою собственную облегченную версию, и она все еще очень хороша. В этом полезном картофельном супе нет ни грамма жирных сливок, а это больше, чем я могу сказать по большинству других рецептов, которые вы найдете.Не то чтобы я был против крема как такового, но он действительно делает пищу менее полезной. И мне больше, ну. здоровенный.

Я использую несладкое миндальное молоко и муку из нута, чтобы сделать суп густым и вкусным без добавления жира, масла и сливок. Добавление куриного бульона делает его ароматным, а смесь молока и муки делает суп бархатисто-гладким. Вы даже не заметите, если вы откажетесь от жирных сливок - они по-прежнему остаются такими же сочными, как и всегда. Я также использую простой греческий йогурт вместо сметаны, чтобы в супе было больше белка и меньше жира.

Возьмите тарелку этого (легкого) сытного супа и наслаждайтесь!

КАКОЙ КАРТОФЕЛЬ ЛУЧШЕ ДЛЯ ЗДОРОВОГО КАРТОФЕЛЬНОГО СУПА?

Обожаю сочетание красновато-коричневого и красного картофеля. Я нарезаю их кубиками и всегда оставляю кожицу для придания цвета, текстуры и вкуса. Не снимая кожу, вы также увеличиваете количество питательных веществ. Красновато-коричневый картофель содержит крахмал, что помогает супу загустеть. Детский картофель - вариант, как и желтый картофель. Порежьте картофель по возможности равномерно, чтобы обеспечить одинаковую консистенцию в каждом укусе.

КАК ПРИГОТОВИТЬ ЗДОРОВЫЙ КАРТОФЕЛЬНЫЙ СУП ВЕГАН ИЛИ БЕЗ МОЛОЧНОГО

Этот полезный картофельный суп легко заменить на веганский. Просто сделайте следующее:

  • Полностью исключите бекон из рецепта; при приготовлении лука-шалота и зеленого лука готовьте их на оливковом масле.
  • Рецепт предусматривает куриный бульон, который можно заменить овощным.
  • Обычный греческий йогурт можно заменить йогуртом на растительной основе
  • Сыр чеддер можно заменить веганским сыром

КАК ХРАНИТЬ И РАЗОГРЕВАТЬ ЗДОРОВОЙ ЗАПЕЧЕННЫЙ КАРТОФЕЛЬНЫЙ СУП

Храните остатки супа в герметичном контейнере в холодильнике до 4 дней.Суп можно разогреть в микроволновой печи, время от времени помешивая, чтобы равномерно распределить тепло. Другой вариант - разогреть оставшийся полезный картофельный суп на плите. Снова перемешайте, пока не прогреется, чтобы не пригорать на дне сковороды.

МОЖНО ЛИ ВЫ ЗАМОРОЗИТЬ ЗДОРОВОЙ ЗАПЕЧЕННЫЙ КАРТОФЕЛЬНЫЙ СУП?

Вы можете заморозить Здоровый картофельный суп, но текстура изменится и не будет такой кремовой. Если вы знаете, что суп будет более зернистым и может расслоиться, все готово.Супы, приготовленные из немолочного молока, например кокосовое, в замороженном виде выглядят немного лучше, но все же не так хороши, как свежий или охлажденный суп.

КАК СДЕЛАТЬ ЗАПЕЧЕННЫЙ КАРТОФЕЛЬНЫЙ СУП ЗДОРОВЫМ

Этот рецепт очень полезен для вас, но без ущерба для сливочного и пикантного вкуса. Это вкусный и вкусный суп в лучшем виде!

  • Сливки (используемые для загустения) заменяются мукой из нута, простым греческим йогуртом и миндальным молоком
  • Обычная мука заменена на муку из нута
  • Суп кремообразный за счет использования миндального молока и куриного бульона вместо жирных сливок
  • Обычный бекон всегда заменяют маркой, не содержащей нитратов и нитирита (мой любимый - Pedersen’s).
  • Простой греческий йогурт заменяет молоко и сметану

БОЛЬШЕ РЕЦЕПТОВ ЗДОРОВЫХ СУПОВ

Обожаю суп! Чаша добра так доставляет удовольствие.И вы не можете победить восхитительный запах супа, который готовится на плите. ← Чистая вкусность! Вот еще несколько моих любимых рецептов полезных супов:

Если вы любите кремовый пикантный картофельный суп, вам обязательно понравится этот рецепт полезного печеного картофельного супа!

Категории: Суп

Сложность: Легко

Ключевое слово: приготовление легкого печеного картофельного супа, полезного печеного картофельного супа, более легкого картофельного супа

Количество порций: 6

Калорийность: 319 ккал

Автор: Лейси Байер из A Sweet Pea Chef

  • 2 картофель среднего размера, в кубе с кожей
  • 2 средний красный картофель, в кубе с кожей
  • 7 полоски бекон без нитритов и нитратов нарезанный кубиками
  • 1 шалот мелко порезанный
  • 3 зубчики чеснока рубленый
  • 4 зеленый лук рубленый, плюс еще для гарнира
  • 3 столовая ложка мука из нута
  • 1 чайная ложка морская соль
  • 1 чайная ложка сушеный базилик
  • 1/2 чайная ложка сушеный орегано
  • 1/2 чайная ложка сушеный тимьян
  • 1/2 чайная ложка молотый черный перец
  • 2 1/2 чашки несладкое миндальное молоко
  • 2 1/2 чашки куриный бульон с низким содержанием натрия
  • 3/4 чашка полножирный простой греческий йогурт
  • 1/2 чашка сыр чеддар тертый
  • необязательные начинки ложка греческого йогурта, нарезанный зеленый лук, тертый сыр чеддер, крошка бекона

  1. Вымойте картофель, поместите все в большой расстегнутый полиэтиленовый пакет вместе с 1-2 ст.воды и положите в микроволновую печь (чтобы верхняя часть пакета не проливала воду в микроволновую печь, а была в основном закрыта). Готовьте в микроволновой печи на высокой температуре в течение 8–12 минут или пока картофель не станет мягким, когда вы его осторожно сжимаете (используя кухонное полотенце, чтобы не обжечь руки). Осторожно достаньте из микроволновой печи, а затем из полиэтиленового пакета. Будьте очень осторожны с паром. Когда станет достаточно остыть, нарезать кубиками и отложить в сторону.

  2. Нагрейте большую кастрюлю на среднем или сильном огне.Добавить и обжарить нарезанный кубиками бекон до хрустящей корочки, но не подгореть. Убрать бекон.

  3. Слейте все, кроме 1 ст. бекона капает из кастрюли. Добавьте лук-шалот и готовьте 2 минуты. Добавить чеснок и зеленый лук и варить еще 2 минуты.

  4. Добавьте бекон, соль, базилик, орегано, тимьян, перец.

  5. Взбейте несладкое миндальное молоко и муку из нута.

  6. Добавить смесь миндального молока и муки из нута, куриный бульон и нагреть до загустения.

  7. Добавьте простой греческий йогурт и сыр чеддер и перемешайте до полного растворения. Добавьте нарезанный кубиками картофель и прогрейте.

  8. Приправить по вкусу.

  9. Украсить дополнительными начинками (тертым сыром чеддер, крошкой из бекона, ложкой простого греческого йогурта или нарезанным зеленым луком).

Пищевая ценность

Здоровый печеный картофельный суп

Количество на порцию (1,5 стакана)

калорий 319 Калорий в составе жира 144

% дневная стоимость *

Жиры 16 г 25%

Насыщенные жиры 6 г 30%

Холестерин 28 мг 9%

Натрий 811 мг 34%

Калий 25873 900 Углеводы 31 г 10%

Клетчатка 3 г 12%

Сахар 3 г 3%

Белок 15 г 30%

Витамин A 184IU 4%

Витамин C 12 мг 15%

Кальций 255 мг 26%

Железо 2 мг 11%

* в процентах от дневных значений диета на 2000 калорий.

Этот пост содержит партнерские ссылки на продукты, которые я регулярно использую и настоятельно рекомендую.

.

Смотрите также

Copyright © 2012- . Aljonuschka.ru.   Карта сайта, XML.