К чему снится во сне перебирать картошку
Сонник Перебирать картофель. К чему снится Перебирать картофель видеть во сне
Если во сне вы занимаетесь посадкой картофеля – значит, наяву устроите свои дела самым лучшим образом и можете рассчитывать на успешное выполнение задуманного. Выкапывать картошку означает получение неблагодарной и унизительной работы.Чистить во сне картошку – значит, наяву избежите принуждения, сумев постоять за себя так, что с вами будут считаться. Варить картошку – к неприятному визиту, жарить – к удовольствиям, скорому замужеству.
Есть во сне блюда из картофеля предвещает свидание с друзьями в нерабочее время. Мелкая картошка во сне предвещает недостаточное внимание к вам со стороны любимого человека именно тогда, когда вы в этом будете особо нуждаться. Крупная и без изъянов картошка – к хорошим доходам и дополнительным денежным поступлениям. Гнилая картошка предвещает наступление черной полосы в жизни, которая может затянуться надолго.
Продавать во сне картофель – пойти на компромисс со своей совестью, покупать – удостоитесь высокой чести. Таскать во сне тяжелые мешки с картошкой – к перенапряжению, усталости и болезни в период эпидемии простудных заболеваний.
Сонник - Картошка
Картофель - напоминание о том, что может оказаться непривлекательным.
Если перед вами была картошка, вас ждут не очень приятные неожиданные события. Копать картошку - сон предвещает, что у вас все получится, это - большое преимущество. Приготовили блюдо из картошки - реально найду подходящую работу. Захватил ее во сне - так сбываются мечты. Тухлый картофель символизирует конец радостной и веселой поры и наступление в то время, когда что-то хорошее, увы, не заметится.
Is - недовольство;
Копать - к неблагодарной работе; есть - небольшой понос; освободить - освободиться от насилия; подготовить - визит неприятный; много видеть - хороший доход или упожай; видеть мелкое - недостаток; продать - избавиться от гостей.
Поесть или просто посмотреть - это сон означает, что вам ничего не понадобится. Готовить, чтобы готовить - мечта в гостях издалека.Копать, сажать - работы будет много.
Сны о картошке - благоприятное предзнаменование. Если вам приснилось, что вы сажаете картошку, в реальной жизни вы столкнулись с решением некой глобальной проблемы, от которой зависит ваше благополучие. Если во сне вы окучиваете или выкапываете подросшую картошку, наяву можете быть уверены в успехе своих начинаний. Вареная или жареная картошка означает, что вы будете вести весьма скромный образ жизни, однако двери вашего дома всегда будут открыты для друзей.
Хорошее качество
Если вам приснилось, что вы готовите или едите картошку, удача сопроводит любые ваши начинания. Чтобы на этот раз продлилось дольше, почистите картошку, прошейте белой нитью и копайте.
Копать картошку - к неблагодарному труду.
Есть картошка - нужно переходить на овощную диету; дефициту важнейших микроэлементов, в частности, калия, серы и диоксида кремния; Копать картошку - нужно осознать скрытые обстоятельства своих дел или причину своей болезни.
Картофель - в трудную минуту.
Картофель бывает - недовольство; копать - неблагоприятная работа.
Прибыль.
Да - недовольство;
Копать - занятие неблагодарное.
Is - расстройство; копать - дело неблагодарное, работаешь.
Копать - иметь неблагодарную работу, чтобы поесть - легкое расстройство желудка, чтобы освободиться - свободное от насилия смешение - неприятное посещение, чтобы увидеть многое - хороший доход или урожай, чтобы увидеть малое - недостаток продать - избавиться от гости.
Копь -
.8 удивительных способов использования картофеля
Картофель - один из самых распространенных и любимых овощей в мире, и его можно использовать не только для пропитания. В честь Национального дня картофеля вот еще несколько способов использовать картофель.
1. НОСИТЕ ИХ
Картофель получают из пасленового растения под названием Solanum tuberosum , которое цветет белыми, розовыми, красными, синими или фиолетовыми цветами. В конце 1700-х годов, пытаясь вдохновить своих голодающих подданных сажать недавно завезенный овощ, который испанцы привезли в Европу из Нового Света, Мария-Антуанетта носила цветы картофеля в волосах, а ее муж король Людовик XVI носил их в его петлицы.Это вдохновило картофельные цветы на то, чтобы какое-то время они были фаворитом французской знати, но уловка не сработала: низшие классы отвергли усилия высшего класса, чтобы заставить их выращивать урожай.
2. ПОДАЧА ЭЛЕКТРИЧЕСТВА
Если вы находитесь в беде или, возможно, желаете судного дня, начните запасаться картошкой прямо сейчас. С помощью всего нескольких предметов домашнего обихода - проводов, некоторого количества меди и оцинкованного гвоздя - и одного из клубней вы можете привести в действие часы, лампочку и многие другие мелкие электронные устройства.
3.САД В КОСМОСЕ
В 1995 году картофель стал первым овощем, выращенным на космическом корабле. Раймонд Була из Университета Висконсина возглавил проект, в котором пять листьев картофеля сорта Норланд были размножены в космосе. Исследовательская группа Булы следила за этим проектом из Висконсина, оставаясь в постоянном контакте с НАСА, которое поддерживало связь с экипажем космического челнока. Когда шаттл прибыл домой, все были рады обнаружить, что растения картофеля не только пережили испытания, но и выращивали картофель.
4. РОЗЫ РОЗЫ
Садоводы могут вставить черенки розы в картофель, а затем посадить весь картофель, как если бы это было семя или луковица. Картофель, богатый питательными веществами, обеспечивает влагу и питание растущим растениям, давая черенку больше шансов выжить.
5. ИЗГОТОВИТЬ ПЛАСТИК
Биопластики, как их еще называют, могут быть сделаны из кукурузы, пшеницы и, как вы уже догадались, картофеля. Концентрация крахмала и целлюлозы в картофеле может использоваться для производства пластика, а пластик, сделанный из картофеля, можно сжигать и компостировать с гораздо меньшим воздействием на окружающую среду.
6. ИЗМЕРЕНИЕ ВРЕМЕНИ
Перуанские инки использовали картофель для самых разных целей в период расцвета своей цивилизации. Известные творческими и дальновидными методами ведения сельского хозяйства, инки также изучали время - и начали использовать время, необходимое для приготовления картофеля, для измерения времени.
7. УДАЛИТЬ РЖАВЧУ
Есть нож с пятнами ржавчины? Если вставить нож в картофель и дать ему немного постоять, удастся удалить ржавчину. Картофель, естественно, содержит щавелевую кислоту, которая используется во многих бытовых чистящих средствах (конечно, в гораздо больших количествах).Щавелевая кислота также растворяет ржавчину. Чтобы обработать большие ржавые поверхности картофелем, разрежьте его пополам, посыпьте разрыхлителем или окуните в средство для мытья посуды и приступайте к чистке.
8. НАПИШИТЕ ИМ
Благодаря Mail A Spud всего за 9,99 доллара мечта каждого отправить картофель по почте своим ближайшим друзьям и семье может стать реальностью. Сайт рекламирует, что он может отправить картофель в любую точку США и что ваш выбор подарка по почте обязательно понравится получателям. И если не восторг, то хоть запутать... в хорошем смысле.
Дополнительные источники: Картофель: история плодоносных плодов
Изначально эта статья была опубликована в 2016 году.
.Понимание общих снов | Простые шаги к интерпретации.
Как понять общие сны
В нашем Словаре снов вы нашли символы для обычных снов и их значение. Из них вы поймете общий смысл своей мечты. Следующий шаг - выйти за рамки обычной мечты и углубить свое понимание. Это когда вы начинаете свою собственную интерпретацию.
Шаг 1. Найдите свою общую мечту
Введите главную тему своей мечты, чтобы найти ее смысл на этом сайте:
A-Z LISTING:
A B C D E F G H I J K L M N O P Q R S T U V W X Y Z
Шаг 2. Углубите свое понимание:
Задайте себе эти вопросы, чтобы понять, что символы из обычных снов говорят о вашей ситуации:
- Кто люди в моем сне? В большинстве случаев люди, которых вы встречаете во сне, представляют собой аспекты вас самих.Подумайте, какой аспект вашей личности они представляют. Некоторые сны, конечно же, относятся к вашим отношениям с реальными людьми из реальной жизни. Люди, особенно незнакомцы, также могут представлять аспекты вас самих, о которых вы не подозреваете. Точно так же животные могут представлять аспекты вашей инстинктивной природы.
- Какое настроение мечта? Общее настроение сна важно, потому что оно отражает то, как вы относитесь к проблеме, которую сон привлекает ваше внимание.Кроме того, состояние погоды, время года и температура могут отражать ваше эмоциональное состояние.
- Какие символы содержит моя мечта? Вы, конечно, можете найти символы на этом веб-сайте, но не забудьте подумать о том, какие личные ассоциации у вас возникают с предметами, с которыми вы сталкиваетесь во сне. Гештальт-психология утверждает, что ваши сны касаются вас и только вас. Рассматривайте каждую часть своей мечты как часть себя или как часть своей личности.Помните, что многие символы уникальны для вас.
- Что обо мне говорит настройка? Среда сна, в которой вы находитесь, может отражать ваше отношение к себе или своей ситуации.
- Этот сон напоминает мне еще один? Сны часто идут последовательно, поэтому вы, возможно, уже выяснили значение некоторых символов раньше. Если вы будете вести дневник снов на протяжении многих лет, вы будете заинтригованы, заметив, что некоторые сны берут на себя тему из снов, которые были у вас много лет назад.
Перед тем, как перейти к этапу 3 процесса толкования сновидения, вы можете посмотреть мой видеоролик (ниже) об общих символах.
Короткий сонник видео
Шаг 3: Углубляясь в мечту Значение
Каждый сон можно толковать по-разному. Что бы ни говорили психологи или мистики, окончательный анализ зависит от вас. Я предлагаю, чтобы после прочтения этого введения вы пролистывали эту книгу, пока не дойдете до сна, отмеченного Common Dream .
Нет пределов способности человеческого разума генерировать бесконечное изобилие снов, но среди этой массы образов есть несколько общих снов, которые случаются почти со всеми. Вы когда-нибудь мечтали упасть, вас преследуют или мечтали потерять зубы? У большинства людей есть. Подобные сны - часть общего человеческого опыта, преодолевающего культурные различия. Они напоминают, возможно, что у нас есть только одна раса - раса человечества.
Общие сны, по мнению некоторых психологов, являются духовным наследием человечества и связывают нас через мифы и символизм с мыслями и чувствами наших примитивных предков.Они повторяются на протяжении истории и во всех обществах. Например, кто-то из племенного общества Бразилии или Африки может мечтать о преследовании дикого животного, тогда как мечта человека из Лондона, штат Луизиана. или Токио выразит те же чувства, будучи слежкой за грабителем. Основная проблема сна - страх подвергнуться нападению - та же самая, но выражается в культурных образах каждого сновидца.
Вы можете узнать одну из своих собственных снов из прошлого в разделах Common Dream .Если вам приснился один из этих снов, подумайте об этом, прежде чем искать значение. Постарайтесь также вспомнить проблемы, с которыми вы столкнулись в то время. Какие у вас были заботы? Вас беспокоили деньги, любовь, чувство собственного достоинства или что-то еще?
Теперь найдите значение и посмотрите, какая часть интерпретации применима к вам в то время. В конце каждой записи Common Dream приводится серия простых вопросов, которые вы можете задать себе о сне. Научиться задавать правильные вопросы о своей мечте - это половина дела.Вы можете применить некоторые из тех же вопросов к другим сновидениям, которые у вас есть. Во многих случаях мои интерпретации могут не соответствовать действительности, если применить их к вашему собственному сну. Но больше всего важна ваша интерпретация. Относитесь к этой книге как к полезному руководству, но также доверяйте своей интуиции. Один из самых важных уроков, которым нас учат сны, - это прислушиваться к интуиции.
Шаг 4: Каково психологическое значение сна?
Вот несколько дополнительных вопросов, которые вы можете задать о своей мечте:
ЗНАЧЕНИЕ ПСИХОЛОГИЧЕСКОГО СНА
Существует множество психологических теорий о сновидениях и их значениях, но наиболее важными пионерами современного толкования сновидений являются австрийский психиатр Зигмунд Фрейд (1856-1939) и его швейцарский коллега Карл Густав Юнг (1857-1961).В тексте вы найдете много ссылок на эти две важные цифры
.Зигмунд Фрейд считал, что разум состоит из трех аспектов, которые он назвал эго, супер-эго и ид. Ид - это бессознательная сторона нас самих, которая, как считал Фрейд, состоит из инстинктивных побуждений. Поскольку инстинкты всегда стремятся к удовольствию, Фрейд называл Оно «принципом удовольствия». Он считал, что большинство желаний, выражаемых в наших снах, были сексуальными.
Супер-эго - это имя, которое Фрейд дал тому, что он называл «моральным принципом».Это примерно соответствует «совести», которая, по мнению Фрейда, имела социальное происхождение. Фрейд жил в возрасте сексуальных ограничений, поэтому для него было естественным сделать вывод, что супер-эго (совесть) будет постоянно конфликтовать с ид (инстинктивными сексуальными желаниями). Супер-эго жило в состоянии постоянного напряжения, пытаясь контролировать иррациональные сексуальные потребности Оно. Между этими двумя противоположностями сидело сознательное «я», действующее как рефери между конкурирующими заявлениями этих двух бессознательных сил.Фрейд назвал это «принципом реальности» и назвал это эго. Согласно Фрейду, каждый в какой-то степени невротичен, потому что эго никогда не сможет удовлетворить потребности как ид, так и супер-эго.
Фрейд считал, что, когда человек спит, его эго расслабляется и больше не может принимать решения между конфликтующими силами Ид и Супер-Эго. В это время супер-эго стоит на страже эго и защищает его от подавляющих инстинктивных побуждений Ид. Сны - это символический язык, с помощью которого Ид пытается общаться с эго, но его сообщения подвергаются цензуре Супер-эго.В результате сообщения из бессознательного приходят к эго только замаскированным или искаженным образом.
Карл Юнг изначально был последователем Фрейда, но поссорился с великим стариком из-за того, что Фрейд был настолько ограничен в своей вере в то, что сексуальность - это все и вся психика. Он отказался уточнять или изменять свои взгляды в свете убедительных доказательств. Короче говоря, он стал высокомерным и непреклонным.
Сначала Юнг принял многое из того, чему учил Фрейд, но со временем понял, что бессознательное не является вместилищем отвергнутых эмоций и желаний.Это может предложить нам пути к внутренней целостности и исцелению. Бессознательное содержит все, что нам нужно для решения наших психологических проблем, а сны дают нам доступ к этим положительным энергиям. Человеческое состояние - это не постоянный конфликт супер-эго и ид, а стремление к целостности себя. Вместо того, чтобы маскировать скрытые желания, Юнг считал, что символы сновидения выражают того, что происходит в бессознательном, и производят впечатление на сновидца
.Юнг также предположил, что существует «коллективное бессознательное».Это часть разума, содержащая информацию, общую для всех людей. Его существование объясняет тот факт, что самые разные культуры могут видеть сны, в которых встречаются определенные символы и имеют одинаковое значение. Например, многие мифы, сказки и ритуалы со всего мира почти идентичны, но возникли независимо. Юнг считал, что это были выражения архаических символов, спонтанно возникающих из коллективного бессознательного. Юнг назвал эти символы архетипами.
Многие из других идей Юнга о значениях снов представлены в остальной части этого веб-сайта и в моей книге значений снов.
Шаг 5. Рассмотрите мистическое значение своего сна
МИСТИЧЕСКИЕ СМЫСЛЫ
Ранние люди верили, что сны были проблесками божественного мира, а иногда и сообщениями от богов или сверхъестественных существ. Мы никогда не узнаем наверняка, что доисторические люди думали о своих снах, но некоторые картины, написанные в их пещерах, напоминают о странном мире снов.
Несомненно, что древние культуры считали сны очень важными и относились к ним с величайшим почтением. Например, древние египтяне верили, что боги общаются через сны, а древние жрецы изобретали заклинания, чтобы вызывать их. Были обнаружены египетские сонники, а также заклинания, призывающие бога Беса, который отвечал на вопросы во сне.
Одним из самых ранних письменных свидетельств снов и их значений является папирус ок.1250 г. до н.э. В нем записано около 200 снов и их толкование, согласно богу с головой сокола Гору. Более известный пример можно найти в книге Бытия, в которой предсказательный сон фараона о семи толстых коровах был правильно истолкован Иосифом как пророчество о семи годах изобилия и семи годах голода для Древнего Египта.
Точно так же древние греки также полагали, что сны были посланиями от богов, хотя это оспаривалось Аристотелем в Parva naturalia , в котором он утверждает, что сны на самом деле были фрагментами воспоминаний о событиях дня.Однако в древнем мире существовало общее убеждение, что сны - это предсказания бога на будущее.
Самая старая из сохранившихся всеобъемлющих книг снов и их значений была составлена Артемидором Эфесским во втором веке. Он был переведен на английский язык в семнадцатом веке и переиздан 32 раза до 1800 года. Фрейд использовал его в своих исследованиях, и он повлиял на многие из первых словарей сновидений. Этот и другие последующие словари сновидений в основном были посвящены предсказанию будущего посредством сновидений - искусству, известному как онейромантия.
В раздел «Мистическое значение » я включил некоторые традиционные толкования снов, многие из которых происходят из этих древних источников. Кроме того, я разграбил фольклорные архивы культур со всего мира и включил множество суеверий, связанных со снами.
Сомнительно, могут ли эти старые суеверия помочь нам увидеть будущее, но существует множество эмпирических свидетельств того, что сны могут быть пророческими.Дневник сновидений поможет вам идентифицировать вещие сны, но самые интересные взгляды на будущее могут появиться через феномен, называемый Осознанными сновидениями.
Шаг 6: Работа с мечтой
ЗНАЧЕНИЕ ОСОБОЙ МЕЧТЫ
Большую часть времени мы не осознаем, что спали, пока не проснулись. Однако есть определенные сны, которые настолько ярки, что попадают в отдельную категорию. Г-н Джордж П. из Канзаса, США, написал в моей интернет-колонке: «Мне снилось, что я снимаю новый фильм классического фильма« Ребекка ».Внезапно персонажи, декорации, пейзаж, казалось, ожили. Все стало на удивление ярким. Именно тогда я понял, что «я сплю». У фильма «Ребекка», как вы, возможно, знаете, трагический финал, но теперь я осознал, что я был режиссером и могу закончить фильм в любом случае, как мне нравится.
«По мере прохождения« фильма »я понял, что этот сон был моим способом разобраться в моей неуверенности в новых отношениях в моей жизни с девушкой по имени Бекки». Джордж продолжает: «Я понял, что веду себя плохо, и проснулся с решимостью полностью изменить свое отношение.”
Джордж осознал, что ему снится , в то время как сон продолжался . Другими словами, он «проснулся» во сне. Его обычный сон стал невероятно ярким, и Джордж обнаружил, что он может не только изменить содержание сновидения, но также сознательно разрешает свои чувства на очень глубоком уровне.
Голландец ван Иден назвал эти сны «осознанными сновидениями» и признал, что они не только необычайно ярки, но и их можно контролировать.Сообщается, что 73 процента населения видели хотя бы один осознанный сон, а осознанные сновидения естественным образом приходят от 5 до 10 процентов.
Осознанные сны описывались веками, но современные исследователи сновидений только недавно начали серьезно относиться к ним. Фрейд и Юнг, хотя и знали о них, практически игнорировали их в своих теориях. Однако ссылки на них можно найти в трудах философа четвертого века Аристотеля, святой Августин записывает осознанный сон своего друга Геннадия, и святой Фома Аквинский также сообщает о них.
Одно из первых систематических исследований Осознанных сновидений было проведено древними йогами Тибета, которые хорошо известны своими экстраординарными психическими, физическими и умственными способностями. По словам уважаемого оксфордского ученого Эванса-Венца, редактора «Тибетской йоги и тайных доктрин», тибетские адепты овладели состоянием осознанного сна. «Йогин узнает на собственном опыте, в результате психических экспериментов, что характер любого сновидения может быть изменен или трансформирован по желанию.”
Тибетские адепты овладели состоянием осознанных сновидений и использовали их как средство для осознания того, что все воспринимаемое посредством органов чувств иллюзорно и что единственная реальность - это Нирвана. «Всеобщее Творение с его множеством обителей существования, от низшего до высочайшего рая Будды, и все явления в нем… являются лишь содержанием Высшей Мечты.
Захватывающее открытие тибетцев заключается в том, как осознанные сны можно использовать для запуска экстрасенсорного восприятия экстрасенсорных способностей и в качестве средства перемещения в другие измерения вне тела.
Шаг 7: Используйте свои мечты для духовного развития
МИСТИЧЕСКАЯ ЦЕЛЬ МЕЧТЫ
Сон и мечты необходимы каждому живому существу. Без них мы не можем жить. Сон - одно из самых радостных переживаний в мире; он восстанавливает нас и приносит нам покой. Индусы говорят нам, что во время сна мы вдыхаем живую энергию, называемую праной. Во время сна жизненная сила праны становится подобна священному огню, который пробуждает дух и заряжает нас энергией.
В Ведах объясняется, что во время сна истинный духовный искатель может «достичь Брахма-локи, для достижения которой человек заработал своей кармой.Это означает, что во время сна можно ощутить слияние с Высшим Сознанием, которое многие йоги ищут через годы медитации.
В состоянии сна дживи (эго) способно переживать всю реальность и может воспринимать внешний мир, внутренний мир и другие измерения. Вдобавок он может видеть прошлые жизни и ткань времени.
Во сне без сновидений дживи может войти в область, известную как Брахма-лока, которая является божественным планом существования, выходящим за пределы всех грубых миров.Это высшее блаженство возвышенного сознания. Осознание этого состояния может происходить без особых усилий во время сна. Но индуистские сутры и учения также советуют нам, что этот опыт временный и непродолжительный. Осуществившемуся человеку сны могут принести великое блаженство и освободить человека от привязанностей, глубокий сон может привести к обновлению жизненной энергии, а сон без сновидений может дать вкус высшей реальности.
Мечты раскрывают реальность. То, что когда-то было скрыто, теперь может проявиться.
Скрытый смысл снов (ISBN 0-8069-7773-6) Вы можете купить копии моих книг о сновидениях здесь.
.5 Методы, преимущества и предостережения
Осознанное сновидение - это когда вы находитесь в сознании во время сна. Обычно это происходит во время сна с быстрым движением глаз (REM), во время сна.
По оценкам, 55 процентов людей в своей жизни видели один или несколько осознанных снов.
Во время осознанного сна вы осознаете свое сознание. Это форма метапознания или осознания вашего осознания. Часто осознанные сновидения также позволяют вам контролировать то, что происходит во сне.
За последние 20 лет психофизиолог доктор Стивен Лаберж стал пионером в исследованиях осознанных сновидений. Он не только изобрел одну из самых популярных техник осознанных сновидений, но и провел множество научных исследований на эту тему.
Работа Лаберже помогла исследователям открыть терапевтические преимущества осознанных сновидений. Это может быть полезно при лечении таких состояний, как посттравматическое стрессовое расстройство, повторяющиеся кошмары и беспокойство.
Осознанные сновидения обычно происходят спонтанно. Тем не менее, можно научиться осознанному сновидению различными методами.
Техники осознанных сновидений тренируют ваш разум замечать собственное сознание. Они также предназначены для того, чтобы помочь вам прийти в себя или сохранить сознание при переходе в фазу быстрого сна.
1. Проверка реальности
Проверка реальности, или проверка реальности, - это форма умственной тренировки. Это увеличивает метапознание, тренируя ваш разум замечать собственное осознание.
Согласно когнитивной нейропсихиатрии, ваш уровень метапознания одинаков в состояниях бодрствования и сна. Итак, более высокое метапознание, когда вы бодрствуете, может привести к более высокому метапознанию, когда вы спите.
Это может быть связано с префронтальной корой головного мозга, которая играет роль как в тестировании реальности, так и в осознанных сновидениях. Чтобы улучшить свое метапознание, вы можете проводить тесты реальности, пока не спите.
Для проверки реальности выполняйте следующие действия несколько раз в день:
- Спросите себя: «Я сплю?»
- Проверьте свое окружение, чтобы убедиться, спите вы или нет.
- Обратите внимание на свое собственное сознание и на то, как вы взаимодействуете со своим окружением.
Вы можете установить будильник каждые два или три часа, чтобы напоминать себе о необходимости проверки реальности.
Вот обычные проверки реальности, которые люди используют для осознанного сна:
- Зеркала. Проверьте свое отражение, чтобы убедиться, что оно нормально.
- Твердые объекты. Прижмите руку к стене или столу и посмотрите, не пройдет ли она. Некоторые люди вкладывают пальцы в противоположную ладонь.
- Руки. Посмотрите на свои руки. Они нормально выглядят?
- Время. Если вам снится, время на часах будет постоянно меняться. Но если вы не спите, время почти не изменится.
- Дыхание. Эта популярная проверка реальности заключается в том, чтобы зажать нос и посмотреть, можете ли вы дышать. Если вы все еще можете дышать, значит, вы мечтаете.
Рекомендуется выбрать одну проверку реальности и делать ее несколько раз в день. Это научит ваш разум повторять проверки реальности во время сна, что может вызвать осознанные сновидения.
2.Возвращение в постель (WBTB)
Возвращение в постель (WBTB) включает переход в фазу быстрого сна, когда вы все еще находитесь в сознании.
Существует много версий WBTB, но рассмотрите этот метод:
Кому WBTB:
- Установите будильник на пять часов после отхода ко сну.
- Ложитесь спать как обычно.
- Когда сработает будильник, не ложитесь спать 30 минут. Наслаждайтесь спокойным занятием, например чтением.
- Снова заснуть.
Когда вы снова заснете, у вас будет больше шансов увидеть осознанный сон.Пока вы бодрствуете, выбирайте любое занятие, требующее полной бдительности.
Согласно исследованию, проведенному в PLoS One, шансы на осознанные сновидения зависят от уровня бдительности, а не от конкретной активности.
3. Мнемоническая индукция осознанных сновидений (MILD)
В 1980 году Лаберж создал технику под названием «Мнемоническая индукция осознанных сновидений» (MILD). Это был один из первых методов, в которых использовались научные исследования, чтобы вызвать осознанные сновидения.
MILD основан на поведении, называемом предполагаемой памятью, которое включает в себя установку намерения сделать что-то позже.
В МИРЕ вы создаете намерение вспомнить, что вам снится.
Этот метод описан ЛаБержем и его коллегами в PLoS One.
Чтобы использовать технику MILD:
- Когда вы засыпаете, вспомните недавний сон.
- Определите «признак сна» или что-то необычное или странное во сне. Примером может служить умение летать.
- Подумайте о возвращении в мечту. Признайте, что сновидение происходит только тогда, когда вы мечтаете.
- Скажите себе: «В следующий раз, когда мне приснится, я хочу вспомнить, что я сплю». Произнесите фразу в уме.
Вы также можете практиковать ЛЕГКОСТЬ после пробуждения посреди сна. Обычно это рекомендуется, так как мечта будет свежее в вашей голове.
Исследование, проведенное в 2017 году журналом Dreaming, показало, что лучше всего работает комбинация тестирования реальности, WBTB и MILD.
Вы можете комбинировать WBTB с MILD, установив будильник на пробуждение через пять часов. Пока вы бодрствуете, практикуйте ЛЕГКОСТЬ.
4. Ведение дневника сновидений
Ведение дневника сновидений или дневника сновидений - популярный метод для начала осознанных сновидений. Когда вы записываете свои сны, вы вынуждены вспоминать, что происходит во время каждого сновидения. Говорят, что он помогает вам распознавать сновидения и повышать осведомленность о них.
Для достижения наилучших результатов записывайте свои сны, как только проснетесь. Также рекомендуется часто читать дневник сновидений.
5. Осознанное сновидение, инициированное бодрствованием (WILD)
Осознанное сновидение, инициированное бодрствованием (WILD), происходит, когда вы непосредственно входите в сон из бодрствования.Говорят, WILD помогает вашему разуму оставаться в сознании, пока ваше тело засыпает.
Вам нужно лечь и расслабиться, пока вы не испытаете гипнагогическую галлюцинацию или галлюцинацию, которая возникает, когда вы вот-вот заснете. WILD прост, но его сложно научиться. Практика других техник наведения осознанных сновидений увеличит ваши шансы на ДИКИЙ.
Иногда вам может понадобиться проснуться от осознанного сна. Осознанные сновидцы используют несколько различных техник.
Попробуйте следующие методы, чтобы пробудиться от осознанного сна:
- Вызовите помощь. Говорят, что крик во сне говорит вашему мозгу, что пора просыпаться. Или, если вам удастся говорить вслух, вы можете проснуться.
- Мигает. Частое мигание может помочь вашему разуму подготовиться к пробуждению.
- Засыпать во сне. Если вы знаете, что вам снится сон, засыпайте во сне, чтобы вы могли проснуться в реальной жизни.
- Прочитать. Попробуйте прочитать во сне вывеску или книгу. Это может активировать части вашего мозга, которые не используются в фазе быстрого сна.
Есть некоторые свидетельства того, что осознанные сновидения имеют терапевтический эффект. Осознанные сновидения могут помочь людям:
Преодолеть кошмары
Время от времени видеть кошмар - нормально. Примерно от 50 до 85 процентов взрослых время от времени снятся кошмары.
Однако повторяющиеся кошмары могут вызывать стресс и беспокойство. Они часто ассоциируются с:
Осознанные сновидения могут помочь, позволяя сновидцу управлять сном. Кроме того, когда сновидец знает, что ему снится, он может признать, что кошмар не настоящий.
Осознанные сновидения часто используются в репетиционной терапии образов (IRT). В IRT терапевт помогает вам переосмыслить повторяющийся кошмар с другой, более приятной сюжетной линией.
При использовании с когнитивно-поведенческой терапией (CBT), IRT с индукцией осознанных сновидений может помочь улучшить контроль сновидений.
Небольшое исследование, проведенное в 2017 году в Dreaming, изучило этот эффект. Тридцать три военных ветерана с посттравматическим стрессовым расстройством и повторяющимися кошмарами получали ТОС только с помощью IRT или CBT. Группа, которая получала CBT с IRT, испытала более высокий контроль сновидений, что уменьшило стресс, вызванный кошмаром.
Снять тревогу
Большинство научных исследований было сосредоточено на посттравматическом стрессовом расстройстве и тревоге, вызванной кошмаром. Но согласно неофициальным данным, осознанные сновидения также могут облегчить тревогу, вызванную другими причинами.
Люди утверждают, что контроль над своими снами позволяет им сталкиваться с ситуациями, вызывающими у них беспокойство.
Улучшение моторики
Осознанные сновидения потенциально могут способствовать физической реабилитации. В статье в журнале «Medical Hypotheses» рассказывается о том, что ментальные двигательные навыки могут повысить физическую способность их выполнять.
Это говорит о том, что люди с физическими недостатками могут практиковать двигательные навыки во время осознанных сновидений.
Авторы статьи предполагают, что люди без физических недостатков потенциально могут использовать осознанные сновидения и для улучшения моторики.
Как правило, любые опасности осознанных сновидений возникают из-за индукционных методов.
Отрицательные аспекты могут включать:
- Проблемы со сном. WBTB и MILD включают просыпание посреди ночи.Эти перерывы могут затруднить получение достаточного количества отдыха, особенно если у вас нарушение сна или нерегулярный режим сна.
- Дереализация. Нарушения сна могут привести к дереализации или чувству, что люди, вещи и ваше окружение нереальны.
- Депрессия. Прерывание сна с помощью индукционных методов может усилить симптомы депрессии.
- Сонный паралич. Осознанные сновидения могут сопровождаться сонным параличом, который может быть кратковременным, но пугающим.Кроме того, проблемы со сном могут увеличить риск паралича сна.
Обратитесь к врачу, если вы испытываете:
- частые кошмары
- кошмары, которые регулярно нарушают сон
- страх сна
- воспоминания о травмах
- эмоциональные изменения
- проблемы с памятью
- проблемы со сном
Эти симптомы могут указывать на Посттравматическое стрессовое расстройство, психическое расстройство или нарушение сна. Ваш врач может определить, подходит ли вам терапия осознанными сновидениями.
Осознанные сновидения происходят, когда вы осознаете, что спите. Часто вы можете управлять сюжетом и окружением своей мечты. Это происходит во время быстрого сна.
При использовании в терапии осознанные сновидения могут помочь в лечении таких состояний, как повторяющиеся кошмары и посттравматическое стрессовое расстройство. Исследователи считают, что это также может помочь в физической реабилитации.
Если вы хотите увидеть осознанный сон, попробуйте описанные выше техники. Эти методы могут научить ваш разум осознавать свое сознание во время сна.Лучше всего обратиться к врачу, если вы считаете, что у вас нарушение сна, посттравматическое стрессовое расстройство или другое психическое заболевание.
.
