Калорийность говядина тушеная с картошкой

Рецепт Тушёная картошка с говядиной. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Тушёная картошка с говядиной богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 13 %, бэта-каротином - 14,1 %, витамином B6 - 17,4 %, витамином B12 - 27,7 %, витамином PP - 19,2 %, калием - 20,1 %, фосфором - 12,5 %, хлором - 13,6 %, кобальтом - 60,2 %, медью - 16 %, молибденом - 13,7 %, хромом - 19,1 %, цинком - 11,2 %

• Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
• В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
• Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
• Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
• Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
• Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
• Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
• Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
• Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
• Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
• Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
• Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.
• Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.

ещескрыть

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Сколько калорий в тушеной говядине с картофелем и овощами (включая морковь, брокколи и / или темно-зеленые листовые), томатном соусе

06 06 683,7 3.1 06 Алкоголь 0,0 Калорий 175,7 Калорий от жира 31,4 3.5 г 5 % Насыщенный жир 1,2 г 6 % насыщенный 0,28 г Мононенасыщенные жиры 1,2 г Холестерин 37.9 мг 13 % Натрий 571,4 мг 24 % % мг 20 % Углеводы 19,4 г 6 % 9 Диета г 12 % Белок 16,4 г 33 % г Кальций 19 Витамин А 141 % 0 Витамин B6 Витамин D 0 % Тиамин 12 % Ниацин 6 17 % Фосфор 19 % Селен 19 % Железо 14 % Витамин E 1 % Рибофлавин 6 0% Витамин B12 04 27 % Марганец 0 % Медь 13 % % 0 10 9000 6% 9000 6 Цинк 24 % Калорийность 176 904 Жир 3.5 31 19 % Насыщенный 1,2 11 7 % 0 1 полиненасыщенный 3 2 % Мононенасыщенные 1,2 11 7 % Углеводы 19.4 65 40 % Пищевые волокна 3,1 Белок 16,4 16,4 % Спирт 0,0 0 0 % 1 24 . калорий в суп из говядины, овощного рагу с картофелем и пищевой ценностью База данных продуктов и счетчик калорий Источник: Общий Пищевая ценность Сумма на порцию калорий 170 % дневных значений * Всего жиров 5.14 г 7% Насыщенные жиры 2,544 г 13% Транс Жир – Полиненасыщенные жиры 0,216 г Мононенасыщенные жиры 2,136 г Холестерин 14 мг 5% Натрий 866 мг 38% Всего углеводов 19.56 г 7% Пищевые волокна 1,4 г 5% Сахар 1,94 г Белок 11,74 г Витамин D – Кальций 31 мг 2% Утюг 2,33 мг 13% Калий 336 мг 7% Витамин А 130 мкг 14% Витамин C 7 мг 8% Примечание: Включает: объемный стиль; Chunky Beef Кэмпбелла; Chunky Pepper Steak Кэмпбелла; Chunky Sirloin Burger Кэмпбелла; Картофель Campbell's Chunky Steak'n 8% RDI * (170 калорий) Распределение калорий: Углеводы (46%) Жиры (27%) Белки (27%) * На основе РСНП в 2000 калорий Фото Сводка о питании: калорий 170 жир 5.14 г Углеводы 19,56 г Белок 11,74 г В 1 чашке супа из говядины и овощей с картофелем содержится 170 калорий. Распределение калорий: 27% жира , 46% углеводов, 27% белка. Стандартные размеры порции: Похожие типы рагу: Похожие типы супов: См. Также: Другая недавно популярная еда: Обратите внимание, что некоторые продукты могут не подходить для некоторых людей, и вам настоятельно рекомендуется проконсультироваться с врачом, прежде чем начинать какие-либо усилия по снижению веса или соблюдать диету.Хотя информация, представленная на этом сайте, представлена ​​добросовестно и считается верной, FatSecret не делает никаких заявлений или гарантий относительно ее полноты или точности, и вся информация, включая пищевую ценность, используется вами на ваш страх и риск. Все товарные знаки, авторские права и другие формы интеллектуальной собственности являются собственностью соответствующих владельцев. . Марокканское рагу из говядины и сладкого картофеля Питание: * На основе диеты на 2000 калорий ** Процент дневной нормы основан на диете в 2000 калорий. Информация о питании на порцию: 412 калорий; 90 калорий из жира; Всего 10 г жиров (4 г насыщенных жиров; 0.5 г транс-жиров; 0,7 г полиненасыщенных жиров; 5 г мононенасыщенных жиров;) 140 мг холестерина; 745 мг натрия; 32 г углеводов; 4,4 г пищевых волокон; 12,5 г всего сахара; 49 г белка; 0 г добавленных сахаров; 84 мг кальция; 5,5 мг железа; 935 мг калия; 7,1 мкг витамина D; 0,4 мг рибофлавина; 6,6 мг NE ниацина; 0,9 мг витамина B 6 ; 3,9 мкг витамина B 12 ; 377 мг фосфора; 12,1 мг цинка; 70 мкг селена; 156,6 мг холина. Этот рецепт является отличным источником белка, железа, витамина D, рибофлавина, ниацина, витамина B6, витамина B12, фосфора, цинка, селена и холина; и хороший источник диетической клетчатки и калия. . Домашнее сытное тушеное мясо из говядины с картофелем и морковью Поделиться и сохранить Рецепты Смотреть Посмотреть Паулу по телевизору Смотреть онлайн JTV Amazon Prime Лучшие блюда Паулы Домашняя кулинария Паулы Положительно Паула YouTube Магазин Пола Дин Магазин Паула Дин на Amazon Ювелирные изделия Paula Deen на JTV ShopHQ особенности Коллекции рецептов Подсветка ингредиентов Задержка Комфортная еда Посмотреть все Осень Хэллоуин От леди Справочная линия Больше О Пауле Расписание Паулы Сумка Lady Контакт Рестораны . Смотрите также Где больше крахмала в картошке или хлебе Картошка и навоз Как приготовить куриную печень с картошкой Куриное жаркое с картошкой Заморозки и картошка Капуста тушеная с картошкой и мясом калорийность Ребра тушеные с овощами и картошкой Модели с носом картошкой Могут ли быть глисты от сырой картошки Что лучше добавить в котлеты картошку или хлеб Как разогреть картошку Copyright © 2012- . Aljonuschka.ru.   Карта сайта, XML.