Калорийность супа из индейки с картошкой
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 23.9 кКал | 1684 кКал | 1.4% | 5.9% | 7046 г |
Белки | 1.9 г | 76 г | 2.5% | 10.5% | 4000 г |
Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 7.5% | 5600 г |
Углеводы | 1.6 г | 219 г | 0.7% | 2.9% | 13688 г |
Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 6.3% | 6667 г |
Вода | 95 г | 2273 г | 4.2% | 17.6% | 2393 г |
Зола | 0.264 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 1.9 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.8% | 47368 г |
альфа Каротин | 2.432 мкг | ~ | |||
бета Каротин | 0.017 мг | 5 мг | 0.3% | 1.3% | 29412 г |
бета Криптоксантин | 0.081 мкг | ~ | |||
Ликопин | 0.025 мкг | ~ | |||
Лютеин + Зеаксантин | 26.372 мкг | ~ | |||
Витамин В1, тиамин | 0.014 мг | 1.5 мг | 0.9% | 3.8% | 10714 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.018 мг | 1.8 мг | 1% | 4.2% | 10000 г |
Витамин В4, холин | 1.7 мг | 500 мг | 0.3% | 1.3% | 29412 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.087 мг | 5 мг | 1.7% | 7.1% | 5747 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.061 мг | 2 мг | 3.1% | 13% | 3279 г |
Витамин В9, фолаты | 2.677 мкг | 400 мкг | 0.7% | 2.9% | 14942 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.031 мкг | 3 мкг | 1% | 4.2% | 9677 г |
Витамин C, аскорбиновая | 1.36 мг | 90 мг | 1.5% | 6.3% | 6618 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.014 мг | 15 мг | 0.1% | 0.4% | 107143 г |
гамма Токоферол | 0.003 мг | ~ | |||
Витамин К, филлохинон | 4.5 мкг | 120 мкг | 3.8% | 15.9% | 2667 г |
Витамин РР, НЭ | 0.4982 мг | 20 мг | 2.5% | 10.5% | 4014 г |
Ниацин | 0.088 мг | ~ | |||
Бетаин | 0.004 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 67.67 мг | 2500 мг | 2.7% | 11.3% | 3694 г |
Кальций, Ca | 15.22 мг | 1000 мг | 1.5% | 6.3% | 6570 г |
Магний, Mg | 6.57 мг | 400 мг | 1.6% | 6.7% | 6088 г |
Натрий, Na | 23.42 мг | 1300 мг | 1.8% | 7.5% | 5551 г |
Сера, S | 1.36 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.4% | 73529 г |
Фосфор, Ph | 19.2 мг | 800 мг | 2.4% | 10% | 4167 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.314 мг | 18 мг | 1.7% | 7.1% | 5732 г |
Марганец, Mn | 0.0481 мг | 2 мг | 2.4% | 10% | 4158 г |
Медь, Cu | 30.35 мкг | 1000 мкг | 3% | 12.6% | 3295 г |
Селен, Se | 1.851 мкг | 55 мкг | 3.4% | 14.2% | 2971 г |
Цинк, Zn | 0.1649 мг | 12 мг | 1.4% | 5.9% | 7277 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 1.188 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 0.2 г | max 100 г | |||
Незаменимые аминокислоты | |||||
Аргинин* | 0.117 г | ~ | |||
Валин | 0.085 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.048 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.08 г | ~ | |||
Лейцин | 0.126 г | ~ | |||
Лизин | 0.144 г | ~ | |||
Метионин | 0.045 г | ~ | |||
Треонин | 0.072 г | ~ | |||
Триптофан | 0.018 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.064 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | |||||
Аланин | 0.108 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.163 г | ~ | |||
Глицин | 0.116 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.257 г | ~ | |||
Пролин | 0.085 г | ~ | |||
Серин | 0.074 г | ~ | |||
Тирозин | 0.06 г | ~ | |||
Цистеин | 0.019 г | ~ | |||
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 5.58 мг | max 300 мг | |||
Фитостеролы | 0.337 мг | ~ | |||
Насыщенные жирные кислоты | |||||
Насыщеные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
14:0 Миристиновая | 0.011 г | ~ | |||
16:0 Пальмитиновая | 0.187 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 0.055 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.401 г | min 16.8 г | 2.4% | 10% | |
16:1 Пальмитолеиновая | 0.068 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая (омега-9) | 0.324 г | ~ | |||
20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
22:1 Эруковая (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.238 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.1% | 8.8% | |
18:2 Линолевая | 0.206 г | ~ | |||
18:3 Линоленовая | 0.02 г | ~ | |||
20:4 Арахидоновая | 0.007 г | ~ | |||
22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-3 | 0.001 г | ~ | |||
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3 | 0.001 г | ~ | |||
Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 18% |
Суп из индейки и картофеля с канадским беконом
Верхняя навигация
Проводить исследованияМеню профиля
Ваш профиль Вниз треугольник .A Рейтинг супов по калорийности от наименьшей к наибольшей
Супы часто входят в планы диеты для похудания, но не все супы одинаковы. Какой суп выбрать? Согласно рейтингу, приведенному ниже, лучше всего выбирать супы на водной основе с меньшим содержанием жира и калорий, чем супы на основе сливок.
Размеры порций, представленные ниже, указаны для чашки на 8 унций, которая является стандартной чашкой для выпечки и приготовления пищи. Большинство людей потребляют 1-2 чашки супа на порцию.
Ниже приведен рейтинг супов по калорийности от наименьшей к наибольшей.В суповых бульонах меньше всего калорий, так как в них меньше всего ингредиентов. Другие низкокалорийные супы включают куриную лапшу, суп из яичных капель, овощной суп и суп вонтон. Различные рецепты влияют на калорийность любого из этих супов. Любая высококалорийная пища, добавленная в эти супы, увеличит калорийность. Обратите внимание на ингредиенты.
Как правило, чем больше воды в супе, тем меньше в нем калорий. Чтобы узнать больше о диете, прочтите статью о низкокалорийных продуктах.
.
калорий в супах
Просмотрите другие пищевые ценности (например, углеводы или жиры) с помощью фильтра ниже: Посмотреть больше результатов для супов | Популярный выбор:Пищевая ценность Сумма на порцию калорий 72
% дневных значений * Всего жиров 1.93 г 2% Насыщенные жиры 0,294 г 1% Транс Жир – Полиненасыщенные жиры 0,723 г Мононенасыщенные жиры 0,834 г Холестерин 0 мг 0% Натрий 827 мг 36% Всего углеводов 11.98 г 4% Пищевые волокна 0,7 г 3% Сахар 3,83 г Белок 2,12 г Витамин D – Кальций 24 мг 2% Утюг 1,08 мг 6% Калий 210 мг 4% Витамин А 174 мкг 19% Витамин C 1.4 мг 2% Другие популярные в последнее время супы: |
Обратите внимание, что некоторые продукты могут не подходить для некоторых людей, и вам настоятельно рекомендуется проконсультироваться с врачом, прежде чем начинать какие-либо усилия по снижению веса или соблюдать диету. Хотя информация, представленная на этом сайте, представлена добросовестно и считается верной, FatSecret не делает никаких заявлений или гарантий относительно ее полноты или точности, и вся информация, включая пищевую ценность, используется вами на ваш страх и риск.Все товарные знаки, авторские права и другие формы интеллектуальной собственности являются собственностью соответствующих владельцев.
.калорий в свинине, овощном тушеном супе с картофелем и пищевой ценности
| Другая недавно популярная еда: |
Обратите внимание, что некоторые продукты могут не подходить для некоторых людей, и вам настоятельно рекомендуется проконсультироваться с врачом, прежде чем начинать какие-либо усилия по снижению веса или соблюдать диету.Хотя информация, представленная на этом сайте, представлена добросовестно и считается верной, FatSecret не делает никаких заявлений или гарантий относительно ее полноты или точности, и вся информация, включая пищевую ценность, используется вами на ваш страх и риск. Все товарные знаки, авторские права и другие формы интеллектуальной собственности являются собственностью соответствующих владельцев.
.