Главная » Разное » Калорийность вареной картошки без кожуры

Калорийность вареной картошки без кожуры


Калорийность картошка вареная без кожуры. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "картошка вареная без кожуры".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 82 кКал 1684 кКал 4.9% 6% 2054 г
Белки 2 г 76 г 2.6% 3.2% 3800 г
Жиры 0.4 г 56 г 0.7% 0.9% 14000 г
Углеводы 16.7 г 219 г 7.6% 9.3% 1311 г

Энергетическая ценность картошка вареная без кожуры составляет 82 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

калорий в вареном картофеле - ресурсы для похудения

Если вам понравилась эта статья, попробуйте наш информационный бюллетень . Это бесплатно .

Получайте самую свежую информацию о том, что работает для похудения, прямо на свой почтовый ящик. Мы не передаем ваш адрес электронной почты. Политика конфиденциальности

Спонсируемый

Инструменты и информация на сайте "Ресурсы для похудания" предназначены для помощь в похудании и поддержании веса и не давать медицинских советов.Если вы страдаете, или думаете, что вы можете страдать, заболевание, которое вы должны проконсультироваться с врачом перед началом режим похудания и / или физических упражнений. Если вы решите начать тренировку после периода относительной бездеятельности, вам следует начинать очень медленно и проконсультироваться с врачом, если вы испытываете какие-либо дискомфорт, стресс или любые другие симптомы. Если вы чувствуете дискомфорт или боль во время тренировки, не продолжать.Инструменты и информация на сайте Ресурсы для похудания не предназначены для беременным и кормящим женщинам, а также лицам моложе 18 лет. Авторские права © 2000-2020 Weight Loss Resources Ltd. Все названия продуктов, товарные знаки, зарегистрированные товарные знаки, знаки обслуживания или зарегистрированные знаки обслуживания, упомянутые в любой части веб-сайта «Ресурсы для похудания» принадлежат их владельцам.

.

калорий: вареный картофель (без кожуры) и пищевая ценность

База данных продуктов и счетчик калорий Источник: Общий

Пищевая ценность

Размер порции 1 средний (диаметром от 2-1 / 4 до 3 дюймов, необработанный)

Сумма на порцию

калорий

175

% дневных значений *

Всего жиров

3.85 г

5%

Насыщенные жиры

0,736 г

4%

Транс Жир

–

Полиненасыщенные жиры

1,155 г

Мононенасыщенные жиры

1,745 г

Холестерин

0 мг

0%

Натрий

409 мг

18%

Всего углеводов

33.38 г

12%

Пищевые волокна

2,9 г

10%

Сахар

1,41 г

Белок

2,86 г

Витамин D

–

Кальций

14 мг

1%

Утюг

0,52 мг

3%

Калий

547 мг

12%

Витамин А

38 мкг

4%

Витамин C

12.4 мг

14%

Примечание:
Состав: NS как с кожурой, так и без кожуры.

9%

RDI *

(175 калорий)

Распределение калорий:

Углеводы (75%)

Жиры (19%)

Белки (6%)
* На основе РСНП в 2000 калорий
Фото
Обзор питания:

калорий

175

жир

3.85 г

Углеводы

33,38 г

Белок

2,86 г

В 1 среднем вареном картофеле (без кожуры) содержится 175 калорий .
Распределение калорий: 19% жира , 74% углеводов, 6% белка.
Общие размеры порции:
Родственные виды картофеля:
См. Также:


Другая недавно популярная еда:

Обратите внимание, что некоторые продукты могут не подходить для некоторых людей, и вам настоятельно рекомендуется проконсультироваться с врачом, прежде чем начинать какие-либо усилия по снижению веса или соблюдать диету.Хотя информация, представленная на этом сайте, представлена ​​добросовестно и считается правильной, FatSecret не делает никаких заявлений или гарантий относительно ее полноты или точности, и вся информация, включая пищевую ценность, используется вами на ваш страх и риск. Все товарные знаки, авторские права и другие формы интеллектуальной собственности являются собственностью соответствующих владельцев.

.

калорий в вареном картофеле (без кожуры и жиров, добавленных в процессе приготовления) и сведения о пищевой ценности

База данных продуктов и счетчик калорий Источник: Общий

Пищевая ценность

Размер порции 1 средний (диаметром от 2-1 / 4 до 3 дюймов, необработанный)

Сумма на порцию

калорий

177

% дневных значений *

Всего жиров

4.11 г

5%

Насыщенные жиры

0,783 г

4%

Транс Жир

–

Полиненасыщенные жиры

1,228 г

Мононенасыщенные жиры

1,863 г

Холестерин

0 мг

0%

Натрий

437 мг

19%

Всего углеводов

33.32 г

12%

Пищевые волокна

2,9 г

10%

Сахар

1,41 г

Белок

2,86 г

Витамин D

–

Кальций

14 мг

1%

Утюг

0,52 мг

3%

Калий

545 мг

12%

Витамин А

41 мкг

5%

Витамин C

12.2 мг

14%

Примечание:
Включает: NS как с кожурой, так и без кожуры; очищенный печеный картофель, с добавлением жира в кулинарии

9%

RDI *

(177 калорий)

Распределение калорий:

Углеводы (74%)

Жиры (20%)

Белки (6%)
* На основе РСНП в 2000 калорий
Фото
Обзор питания:

калорий

177

жир

4.11 г

Углеводы

33,32 г

Белок

2,86 г

В 1 среднем вареном картофеле (без кожуры, с добавлением жира во время приготовления) содержится 177 калорий .
Распределение калорий: 20% жира , 73% углеводов, 6% белка.
Общие размеры порции:
Родственные виды печеного картофеля:
Родственные виды картофеля:
См. Также:


Другая недавно популярная еда:

Обратите внимание, что некоторые продукты могут не подходить для некоторых людей, и вам настоятельно рекомендуется проконсультироваться с врачом, прежде чем начинать какие-либо усилия по снижению веса или соблюдать диету.Хотя информация, представленная на этом сайте, представлена ​​добросовестно и считается правильной, FatSecret не делает никаких заявлений или гарантий относительно ее полноты или точности, и вся информация, включая пищевую ценность, используется вами на ваш страх и риск. Все товарные знаки, авторские права и другие формы интеллектуальной собственности являются собственностью соответствующих владельцев.

.

калорий в вареном картофеле (без кожуры и жира, не добавляемого в процессе приготовления) и сведения о пищевой ценности

База данных продуктов и счетчик калорий Источник: Общий

Пищевая ценность

Размер порции 1 средний (диаметром от 2-1 / 4 до 3 дюймов, необработанный)

Сумма на порцию

калорий

142

% дневных значений *

Всего жиров

0.17 г

0%

Насыщенные жиры

0,044 г

0%

Транс Жир

–

Полиненасыщенные жиры

0,073 г

Мононенасыщенные жиры

0,003 г

Холестерин

0 мг

0%

Натрий

404 мг

18%

Всего углеводов

33.22 г

12%

Пищевые волокна

3 г

11%

Сахар

1,4 г

Белок

2,84 г

Витамин D

–

Кальций

13 мг

1%

Утюг

0,52 мг

3%

Калий

544 мг

12%

Витамин А

0 мкг

0%

Витамин C

12.4 мг

14%

Примечание:
Включает: NS как с кожурой, так и без кожуры; пюре, без добавления жира и молока

7%

RDI *

(142 калории)

Распределение калорий:

Углеводы (91%)

Жиры (1%)

Белки (8%)
* На основе РСНП в 2000 калорий
Фото
Обзор питания:

калорий

142

жир

0.17 г

Углеводы

33,22 г

Белок

2,84 г

В 1 отварном картофеле среднего размера (без кожуры, без жира, без добавления жира) содержится 142 калорий .
Распределение калорий: 1% жира , 91% углеводов, 8% белка.
Общие размеры порции:
Родственные виды картофеля:
См. Также:


Другая недавно популярная еда:

Обратите внимание, что некоторые продукты могут не подходить для некоторых людей, и вам настоятельно рекомендуется проконсультироваться с врачом, прежде чем начинать какие-либо усилия по снижению веса или соблюдать диету.Хотя информация, представленная на этом сайте, представлена ​​добросовестно и считается правильной, FatSecret не делает никаких заявлений или гарантий относительно ее полноты или точности, и вся информация, включая пищевую ценность, используется вами на ваш страх и риск. Все товарные знаки, авторские права и другие формы интеллектуальной собственности являются собственностью соответствующих владельцев.

.

Смотрите также

Copyright © 2012- . Aljonuschka.ru.   Карта сайта, XML.