Каша овсяная с сыром

Овсяная каша с сыром - 7 пошаговых фото в рецепте

5 1

Овсяная каша с сыром

Обычно овсяную кашу мы готовим сладкую. А я предлагаю приготовить её с сыром и сливочным маслом, получится сытное, полезное и очень вкусное повседневное блюдо. Рецепт простой, но, я уверена, что он многим пригодится. Дополнить овсяную кашу с сыром можно отварным мясом или рыбой. Расчёт продуктов дан для одной порции.

Ингредиенты

Для приготовления овсяной каши с сыром понадобится:

овсяные хлопья быстрого приготовления - 3 ст. л.;

вода (кипяток) - 150 мл;

сыр твёрдый - 30 г;

соль - по вкусу;

масло сливочное - 5-10 г.

Этапы приготовления

Овсяные хлопья поместить в миску.

Залить хлопья кипящей водой.

Накрыть миску крышкой (или тарелкой) и укутать полотенцем. Оставить кашу для набухания на 10 минут.

Сыр натереть на средней (или крупной) тёрке.

Добавить сыр в набухшую овсяную кашу вместе со сливочным маслом, посолить по вкусу, перемешать.

Очень вкусную овсяную кашу с сыром сразу, пока она горячая, подать к столу.

Приятного аппетита!

Средняя:

Ваша оценка: Пусто Средняя: 5 (1 голос)

rutxt.ru

Рецепт овсянка с сыром. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	115.1 кКал	1684 кКал	6.8%	5.9%	1463 г
Белки	2.9 г	76 г	3.8%	3.3%	2621 г
Жиры	7.6 г	56 г	13.6%	11.8%	737 г
Углеводы	9.4 г	219 г	4.3%	3.7%	2330 г
Пищевые волокна	0.9 г	20 г	4.5%	3.9%	2222 г
Вода	79.2 г	2273 г	3.5%	3%	2870 г
Зола	0.772 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	51.2 мкг	900 мкг	5.7%	5%	1758 г
Ретинол	0.05 мг	~
бета Каротин	0.013 мг	5 мг	0.3%	0.3%	38462 г
Витамин В1, тиамин	0.06 мг	1.5 мг	4%	3.5%	2500 г
Витамин В2, рибофлавин	0.035 мг	1.8 мг	1.9%	1.7%	5143 г
Витамин В4, холин	3.8 мг	500 мг	0.8%	0.7%	13158 г
Витамин В5, пантотеновая	0.088 мг	5 мг	1.8%	1.6%	5682 г
Витамин В6, пиридоксин	0.041 мг	2 мг	2.1%	1.8%	4878 г
Витамин В9, фолаты	5.706 мкг	400 мкг	1.4%	1.2%	7010 г
Витамин В12, кобаламин	0.035 мкг	3 мкг	1.2%	1%	8571 г
Витамин C, аскорбиновая	0.02 мг	90 мг			450000 г
Витамин D, кальциферол	0.084 мкг	10 мкг	0.8%	0.7%	11905 г
Витамин D3, холекальциферол	0.084 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.525 мг	15 мг	3.5%	3%	2857 г
гамма Токоферол	0.006 мг	~
Витамин Н, биотин	2.797 мкг	50 мкг	5.6%	4.9%	1788 г
Витамин К, филлохинон	1.9 мкг	120 мкг	1.6%	1.4%	6316 г
Менахинон-4 (МК4)	2.755 мкг	~
Витамин РР, НЭ	0.7863 мг	20 мг	3.9%	3.4%	2544 г
Ниацин	0.25 мг	~
Бетаин	0.098 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	81.72 мг	2500 мг	3.3%	2.9%	3059 г
Кальций, Ca	25.59 мг	1000 мг	2.6%	2.3%	3908 г
Магний, Mg	26.9 мг	400 мг	6.7%	5.8%	1487 г
Натрий, Na	156.63 мг	1300 мг	12%	10.4%	830 г
Сера, S	13.51 мг	1000 мг	1.4%	1.2%	7402 г
Фосфор, Ph	76.5 мг	800 мг	9.6%	8.3%	1046 г
Хлор, Cl	178.15 мг	2300 мг	7.7%	6.7%	1291 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.715 мг	18 мг	4%	3.5%	2517 г
Йод, I	0.84 мкг	150 мкг	0.6%	0.5%	17857 г
Кобальт, Co	0.741 мкг	10 мкг	7.4%	6.4%	1350 г
Марганец, Mn	0.7838 мг	2 мг	39.2%	34.1%	255 г
Медь, Cu	103.81 мкг	1000 мкг	10.4%	9%	963 г
Молибден, Mo	0.308 мкг	70 мкг	0.4%	0.3%	22727 г
Селен, Se	0.355 мкг	55 мкг	0.6%	0.5%	15493 г
Фтор, F	76.22 мкг	4000 мкг	1.9%	1.7%	5248 г
Цинк, Zn	0.6263 мг	12 мг	5.2%	4.5%	1916 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	8.411 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.7 г	max 100 г
Лактоза	0.449 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.148 г	~
Валин	0.143 г	~
Гистидин*	0.062 г	~
Изолейцин	0.108 г	~
Лейцин	0.191 г	~
Лизин	0.145 г	~
Метионин	0.046 г	~
Метионин + Цистеин	0.063 г	~
Треонин	0.093 г	~
Триптофан	0.04 г	~
Фенилаланин	0.125 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.152 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.101 г	~
Аспарагиновая кислота	0.215 г	~
Глицин	0.179 г	~
Глутаминовая кислота	0.487 г	~
Пролин	0.194 г	~
Серин	0.132 г	~
Тирозин	0.112 г	~
Цистеин	0.051 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	15.38 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	3 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.14 г	~
6:0 Капроновая	0.041 г	~
8:0 Каприловая	0.05 г	~
10:0 Каприновая	0.115 г	~
12:0 Лауриновая	0.129 г	~
14:0 Миристиновая	0.428 г	~
15:0 Пентадекановая	0.044 г	~
16:0 Пальмитиновая	1.372 г	~
17:0 Маргариновая	0.024 г	~
18:0 Стеариновая	0.543 г	~
20:0 Арахиновая	0.007 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	1.506 г	min 16.8 г	9%	7.8%
14:1 Миристолеиновая	0.035 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.063 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	1.407 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.527 г	от 11.2 до 20.6 г	4.7%	4.1%
18:2 Линолевая	0.463 г	~
18:3 Линоленовая	0.031 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.024 г	~
20:4 Арахидоновая	0.008 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.5 г	от 4.7 до 16.8 г	10.6%	9.2%

health-diet.ru

Рецепт каша овсяная с сыром. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "каша овсяная с сыром".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	97.7 кКал	1684 кКал	5.8%	5.9%	1724 г
Белки	4.8 г	76 г	6.3%	6.4%	1583 г
Жиры	4.6 г	56 г	8.2%	8.4%	1217 г
Углеводы	9 г	219 г	4.1%	4.2%	2433 г
Органические кислоты	0.2 г	~
Пищевые волокна	0.7 г	20 г	3.5%	3.6%	2857 г
Вода	80.4 г	2273 г	3.5%	3.6%	2827 г
Зола	0.891 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	31.8 мкг	900 мкг	3.5%	3.6%	2830 г
Ретинол	0.029 мг	~
бета Каротин	0.017 мг	5 мг	0.3%	0.3%	29412 г
Витамин В1, тиамин	0.051 мг	1.5 мг	3.4%	3.5%	2941 г
Витамин В2, рибофлавин	0.089 мг	1.8 мг	4.9%	5%	2022 г
Витамин В6, пиридоксин	0.038 мг	2 мг	1.9%	1.9%	5263 г
Витамин В9, фолаты	6.826 мкг	400 мкг	1.7%	1.7%	5860 г
Витамин В12, кобаламин	0.147 мкг	3 мкг	4.9%	5%	2041 г
Витамин C, аскорбиновая	0.25 мг	90 мг	0.3%	0.3%	36000 г
Витамин D, кальциферол	0.094 мкг	10 мкг	0.9%	0.9%	10638 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.236 мг	15 мг	1.6%	1.6%	6356 г
Витамин Н, биотин	2.345 мкг	50 мкг	4.7%	4.8%	2132 г
Витамин РР, НЭ	1.4612 мг	20 мг	7.3%	7.5%	1369 г
Ниацин	0.165 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	106.36 мг	2500 мг	4.3%	4.4%	2351 г
Кальций, Ca	138.81 мг	1000 мг	13.9%	14.2%	720 г
Магний, Mg	23.93 мг	400 мг	6%	6.1%	1672 г
Натрий, Na	102.2 мг	1300 мг	7.9%	8.1%	1272 г
Сера, S	33.4 мг	1000 мг	3.3%	3.4%	2994 г
Фосфор, Ph	121.7 мг	800 мг	15.2%	15.6%	657 г
Хлор, Cl	49.85 мг	2300 мг	2.2%	2.3%	4614 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	20.4 мкг	~
Железо, Fe	0.554 мг	18 мг	3.1%	3.2%	3249 г
Йод, I	4.37 мкг	150 мкг	2.9%	3%	3432 г
Кобальт, Co	0.953 мкг	10 мкг	9.5%	9.7%	1049 г
Марганец, Mn	0.4527 мг	2 мг	22.6%	23.1%	442 г
Медь, Cu	61.97 мкг	1000 мкг	6.2%	6.3%	1614 г
Молибден, Mo	2.036 мкг	70 мкг	2.9%	3%	3438 г
Олово, Sn	6.11 мкг	~
Селен, Se	0.407 мкг	55 мкг	0.7%	0.7%	13514 г
Стронций, Sr	6.92 мкг	~
Фтор, F	54.14 мкг	4000 мкг	1.4%	1.4%	7388 г
Хром, Cr	0.81 мкг	50 мкг	1.6%	1.6%	6173 г
Цинк, Zn	0.8684 мг	12 мг	7.2%	7.4%	1382 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	6.977 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	2.1 г	max 100 г
Незаменимые аминокислоты	0.836 г	~
Аргинин*	0.166 г	~
Валин	0.239 г	~
Гистидин*	0.177 г	~
Изолейцин	0.148 г	~
Лейцин	0.272 г	~
Лизин	0.205 г	~
Метионин	0.069 г	~
Метионин + Цистеин	0.126 г	~
Треонин	0.14 г	~
Триптофан	0.09 г	~
Фенилаланин	0.19 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.379 г	~
Заменимые аминокислоты	1.391 г	~
Аланин	0.122 г	~
Аспарагиновая кислота	0.252 г	~
Глицин	0.171 г	~
Глутаминовая кислота	0.705 г	~
Пролин	0.311 г	~
Серин	0.184 г	~
Тирозин	0.191 г	~
Цистеин	0.058 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	11.55 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	2.3 г	max 18.7 г
6:0 Капроновая	0.01 г	~
8:0 Каприловая	0.038 г	~
10:0 Каприновая	0.123 г	~
12:0 Лауриновая	0.113 г	~
14:0 Миристиновая	0.239 г	~
15:0 Пентадекановая	0.028 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.759 г	~
17:0 Маргариновая	0.019 г	~
18:0 Стеариновая	0.337 г	~
20:0 Арахиновая	0.019 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.999 г	min 16.8 г	5.9%	6%
14:1 Миристолеиновая	0.038 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.047 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.913 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.34 г	от 11.2 до 20.6 г	3%	3.1%
18:2 Линолевая	0.334 г	~
18:3 Линоленовая	0.006 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.3 г	от 4.7 до 16.8 г	6.4%	6.6%

Энергетическая ценность каша овсяная с сыром составляет 97,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

health-diet.ru

Овсяная каша с сыром рецепт с фото

Сложность приготовления: Легко

Время приготовления: до 15 минут

Вегетарианство: нет

Кухня: Домашняя

Кол-во порций: 2 порции

Тип блюда: Вторые блюда

Ингредиенты для овсяной каши с сыром на 2 порции :

Рецепт приготовления овсяной каши с сыром по шагам

Какая бы ни была вкусной и полезной традиционная сладкая овсяная каша на молоке, но и она порой приедается. Тогда можно приготовить вот такой вот несладкий вариант овсяной каши. Кроме самостоятельного блюда на завтрак, овсяная каша с сыром пойдёт как оригинальный гарнир к мясным блюдам.

Ставим на огонь кастрюлю с водой, доводим до кипения, солим (если сыр соленый, то можно количество соли убавить или вообще не солить). Отмеряем нужное количество овсяных хлопьев и засыпаем их в кипящую воду, убавляем огонь и варим помешивая 1-2 минуты.

Сыр натираем на крупной терке.

Добавляем натертый сыр в кастрюлю с овсяной кашей, хорошо размешиваем, выключаем огонь, закрываем кастрюлю крышкой и даем каше с сыром постоять минут пять. Далее раскладываем кашу по порционным тарелкам и добавляем в каждую порцию по кусочку сливочного масла. Сытный завтрак готов.

Анализ блюда на основе ингредиентов

продукт

белки

жиры

углев.

кКал

Овсяные хлопья

10

5

49

282

Поваренная соль

0

0

0

0

Масло сливочное

0

8

0

75

всего в блюде:

23

26

49

532

всего в 1 порции:

12

13

25

266

всего в 100 граммах:

5

6

11

121

автор рецепта: tananana Татьяна

дата публикации: 10.08.2013

просмотров: 22182

Похожие рецепты

Комментарии и отзывы к рецепту

findfood.ru

Рецепт каша овсяная с сыром. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "каша овсяная с сыром".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	107.1 кКал	1684 кКал	6.4%	6%	1572 г
Белки	5 г	76 г	6.6%	6.2%	1520 г
Жиры	2.5 г	56 г	4.5%	4.2%	2240 г
Углеводы	16.2 г	219 г	7.4%	6.9%	1352 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Пищевые волокна	1.2 г	20 г	6%	5.6%	1667 г
Вода	75.4 г	2273 г	3.3%	3.1%	3015 г
Зола	0.913 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	7.7 мкг	900 мкг	0.9%	0.8%	11688 г
Ретинол	0.008 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.099 мг	1.5 мг	6.6%	6.2%	1515 г
Витамин В2, рибофлавин	0.138 мг	1.8 мг	7.7%	7.2%	1304 г
Витамин В4, холин	28.31 мг	500 мг	5.7%	5.3%	1766 г
Витамин В5, пантотеновая	0.55 мг	5 мг	11%	10.3%	909 г
Витамин В6, пиридоксин	0.091 мг	2 мг	4.6%	4.3%	2198 г
Витамин В9, фолаты	8.886 мкг	400 мкг	2.2%	2.1%	4501 г
Витамин В12, кобаламин	0.343 мкг	3 мкг	11.4%	10.6%	875 г
Витамин C, аскорбиновая	0.84 мг	90 мг	0.9%	0.8%	10714 г
Витамин D, кальциферол	0.026 мкг	10 мкг	0.3%	0.3%	38462 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.32 мг	15 мг	2.1%	2%	4688 г
Витамин Н, биотин	6.743 мкг	50 мкг	13.5%	12.6%	742 г
Витамин К, филлохинон	0.6 мкг	120 мкг	0.5%	0.5%	20000 г
Витамин РР, НЭ	1.5707 мг	20 мг	7.9%	7.4%	1273 г
Ниацин	0.263 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	190.48 мг	2500 мг	7.6%	7.1%	1312 г
Кальций, Ca	104.92 мг	1000 мг	10.5%	9.8%	953 г
Магний, Mg	36.34 мг	400 мг	9.1%	8.5%	1101 г
Натрий, Na	46.82 мг	1300 мг	3.6%	3.4%	2777 г
Сера, S	43.31 мг	1000 мг	4.3%	4%	2309 г
Фосфор, Ph	138.2 мг	800 мг	17.3%	16.2%	579 г
Хлор, Cl	108.89 мг	2300 мг	4.7%	4.4%	2112 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	42.9 мкг	~
Железо, Fe	0.792 мг	18 мг	4.4%	4.1%	2273 г
Йод, I	8.91 мкг	150 мкг	5.9%	5.5%	1684 г
Кобальт, Co	1.686 мкг	10 мкг	16.9%	15.8%	593 г
Марганец, Mn	0.7691 мг	2 мг	38.5%	35.9%	260 г
Медь, Cu	100.29 мкг	1000 мкг	10%	9.3%	997 г
Молибден, Mo	4.286 мкг	70 мкг	6.1%	5.7%	1633 г
Олово, Sn	11.14 мкг	~
Селен, Se	7.494 мкг	55 мкг	13.6%	12.7%	734 г
Стронций, Sr	14.57 мкг	~
Фтор, F	26.14 мкг	4000 мкг	0.7%	0.7%	15302 г
Хром, Cr	1.71 мкг	50 мкг	3.4%	3.2%	2924 г
Цинк, Zn	0.9629 мг	12 мг	8%	7.5%	1246 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	11.9 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	4.3 г	max 100 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.164 г	~
Валин	0.126 г	~
Гистидин*	0.054 г	~
Изолейцин	0.09 г	~
Лейцин	0.142 г	~
Лизин	0.094 г	~
Метионин	0.028 г	~
Метионин + Цистеин	0.09 г	~
Треонин	0.086 г	~
Триптофан	0.044 г	~
Фенилаланин	0.12 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.218 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.108 г	~
Аспарагиновая кислота	0.204 г	~
Глицин	0.228 г	~
Глутаминовая кислота	0.436 г	~
Пролин	0.144 г	~
Серин	0.114 г	~
Тирозин	0.1 г	~
Цистеин	0.064 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	4.2 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	1.1 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.004 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.262 г	~
18:0 Стеариновая	0.012 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.809 г	min 16.8 г	4.8%	4.5%
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.428 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.537 г	от 11.2 до 20.6 г	4.8%	4.5%
18:2 Линолевая	0.456 г	~
18:3 Линоленовая	0.01 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.5 г	от 4.7 до 16.8 г	10.6%	9.9%

Энергетическая ценность каша овсяная с сыром составляет 107,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

health-diet.ru

Рецепт Каша овсяная с сыром. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Каша овсяная с сыром".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	99.8 кКал	1684 кКал	5.9%	5.9%	1687 г
Белки	4.3 г	76 г	5.7%	5.7%	1767 г
Жиры	3.4 г	56 г	6.1%	6.1%	1647 г
Углеводы	12.7 г	219 г	5.8%	5.8%	1724 г
Органические кислоты	0.2 г	~
Пищевые волокна	1.1 г	20 г	5.5%	5.5%	1818 г
Вода	77.5 г	2273 г	3.4%	3.4%	2933 г
Зола	0.7579 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	20.7 мкг	900 мкг	2.3%	2.3%	4348 г
Ретинол	0.019 мг	~
бета Каротин	0.011 мг	5 мг	0.2%	0.2%	45455 г
Витамин В1, тиамин	0.097 мг	1.5 мг	6.5%	6.5%	1546 г
Витамин В2, рибофлавин	0.089 мг	1.8 мг	4.9%	4.9%	2022 г
Витамин В4, холин	8.43 мг	500 мг	1.7%	1.7%	5931 г
Витамин В5, пантотеновая	0.151 мг	5 мг	3%	3%	3311 г
Витамин В6, пиридоксин	0.068 мг	2 мг	3.4%	3.4%	2941 г
Витамин В9, фолаты	6.636 мкг	400 мкг	1.7%	1.7%	6028 г
Витамин В12, кобаламин	0.192 мкг	3 мкг	6.4%	6.4%	1563 г
Витамин C, аскорбиновая	0.51 мг	90 мг	0.6%	0.6%	17647 г
Витамин D, кальциферол	0.064 мкг	10 мкг	0.6%	0.6%	15625 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.314 мг	15 мг	2.1%	2.1%	4777 г
Витамин Н, биотин	4.793 мкг	50 мкг	9.6%	9.6%	1043 г
Витамин РР, НЭ	1.3904 мг	20 мг	7%	7%	1438 г
Ниацин	0.219 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	116.46 мг	2500 мг	4.7%	4.7%	2147 г
Кальций, Ca	101.14 мг	1000 мг	10.1%	10.1%	989 г
Магний, Mg	31.11 мг	400 мг	7.8%	7.8%	1286 г
Натрий, Na	61.41 мг	1300 мг	4.7%	4.7%	2117 г
Сера, S	37.55 мг	1000 мг	3.8%	3.8%	2663 г
Фосфор, Ph	116 мг	800 мг	14.5%	14.5%	690 г
Хлор, Cl	53.12 мг	2300 мг	2.3%	2.3%	4330 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	17.9 мкг	~
Железо, Fe	0.726 мг	18 мг	4%	4%	2479 г
Йод, I	4.29 мкг	150 мкг	2.9%	2.9%	3497 г
Кобальт, Co	1.179 мкг	10 мкг	11.8%	11.8%	848 г
Марганец, Mn	0.6852 мг	2 мг	34.3%	34.4%	292 г
Медь, Cu	89.16 мкг	1000 мкг	8.9%	8.9%	1122 г
Молибден, Mo	1.786 мкг	70 мкг	2.6%	2.6%	3919 г
Олово, Sn	4.64 мкг	~
Селен, Se	0.714 мкг	55 мкг	1.3%	1.3%	7703 г
Стронций, Sr	6.07 мкг	~
Фтор, F	72.32 мкг	4000 мкг	1.8%	1.8%	5531 г
Хром, Cr	0.71 мкг	50 мкг	1.4%	1.4%	7042 г
Цинк, Zn	0.9054 мг	12 мг	7.5%	7.5%	1325 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	10.732 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	1.9 г	max 100 г
Незаменимые аминокислоты	0.4118 г	~
Аргинин*	0.1799 г	~
Валин	0.1659 г	~
Гистидин*	0.1118 г	~
Изолейцин	0.1235 г	~
Лейцин	0.2127 г	~
Лизин	0.1545 г	~
Метионин	0.0515 г	~
Метионин + Цистеин	0.1152 г	~
Треонин	0.1197 г	~
Триптофан	0.0734 г	~
Фенилаланин	0.1629 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.3093 г	~
Заменимые аминокислоты	0.6628 г	~
Аланин	0.125 г	~
Аспарагиновая кислота	0.2522 г	~
Глицин	0.2235 г	~
Глутаминовая кислота	0.4654 г	~
Пролин	0.2307 г	~
Серин	0.1607 г	~
Тирозин	0.1483 г	~
Цистеин	0.0655 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	7.22 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	1.7 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.0036 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.2339 г	~
18:0 Стеариновая	0.0107 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.3839 г	min 16.8 г	2.3%	2.3%
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.3821 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.4161 г	от 11.2 до 20.6 г	3.7%	3.7%
18:2 Линолевая	0.4071 г	~
18:3 Линоленовая	0.0089 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.4 г	от 4.7 до 16.8 г	8.5%	8.5%

Энергетическая ценность Каша овсяная с сыром составляет 99,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

health-diet.ru

Рецепт Каша овсяная с сыром. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Каша овсяная с сыром".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	150.2 кКал	1684 кКал	8.9%	5.9%	1121 г
Белки	6.2 г	76 г	8.2%	5.5%	1226 г
Жиры	6.6 г	56 г	11.8%	7.9%	848 г
Углеводы	16 г	219 г	7.3%	4.9%	1369 г
Органические кислоты	0.2 г	~
Вода	64.2 г	2273 г	2.8%	1.9%	3540 г
Зола	0.79 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	40.2 мкг	900 мкг	4.5%	3%	2239 г
Ретинол	0.036 мг	~
бета Каротин	0.025 мг	5 мг	0.5%	0.3%	20000 г
Витамин В1, тиамин	0.015 мг	1.5 мг	1%	0.7%	10000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.106 мг	1.8 мг	5.9%	3.9%	1698 г
Витамин В9, фолаты	2.767 мкг	400 мкг	0.7%	0.5%	14456 г
Витамин C, аскорбиновая	0.43 мг	90 мг	0.5%	0.3%	20930 г
Витамин D, кальциферол	0.095 мкг	10 мкг	1%	0.7%	10526 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.059 мг	15 мг	0.4%	0.3%	25424 г
Витамин РР, НЭ	1.103 мг	20 мг	5.5%	3.7%	1813 г
Ниацин	0.08 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	98.04 мг	2500 мг	3.9%	2.6%	2550 г
Кальций, Ca	157.4 мг	1000 мг	15.7%	10.5%	635 г
Магний, Mg	12.52 мг	400 мг	3.1%	2.1%	3195 г
Натрий, Na	101.25 мг	1300 мг	7.8%	5.2%	1284 г
Сера, S	21.56 мг	1000 мг	2.2%	1.5%	4638 г
Фосфор, Ph	108.6 мг	800 мг	13.6%	9.1%	737 г
Хлор, Cl	61.82 мг	2300 мг	2.7%	1.8%	3720 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	30.7 мкг	~
Железо, Fe	0.158 мг	18 мг	0.9%	0.6%	11392 г
Йод, I	5.53 мкг	150 мкг	3.7%	2.5%	2712 г
Кобальт, Co	0.553 мкг	10 мкг	5.5%	3.7%	1808 г
Марганец, Mn	0.0066 мг	2 мг	0.3%	0.2%	30303 г
Медь, Cu	6.34 мкг	1000 мкг	0.6%	0.4%	15773 г
Молибден, Mo	3.074 мкг	70 мкг	4.4%	2.9%	2277 г
Олово, Sn	9.22 мкг	~
Селен, Se	0.615 мкг	55 мкг	1.1%	0.7%	8943 г
Стронций, Sr	10.45 мкг	~
Фтор, F	36.37 мкг	4000 мкг	0.9%	0.6%	10998 г
Хром, Cr	1.23 мкг	50 мкг	2.5%	1.7%	4065 г
Цинк, Zn	0.2478 мг	12 мг	2.1%	1.4%	4843 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	6.6 г	max 100 г
Незаменимые аминокислоты	0.78 г	~
Аргинин*	0.065 г	~
Валин	0.104 г	~
Гистидин*	0.204 г	~
Изолейцин	0.081 г	~
Лейцин	0.161 г	~
Лизин	0.128 г	~
Метионин	0.064 г	~
Метионин + Цистеин	0.068 г	~
Треонин	0.086 г	~
Триптофан	0.058 г	~
Фенилаланин	0.098 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.204 г	~
Заменимые аминокислоты	1.37 г	~
Аланин	0.058 г	~
Аспарагиновая кислота	0.168 г	~
Глицин	0.035 г	~
Глутаминовая кислота	0.406 г	~
Пролин	0.213 г	~
Серин	0.111 г	~
Тирозин	0.106 г	~
Цистеин	0.004 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	15.2 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	3.3 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.051 г	~
6:0 Капроновая	0.025 г	~
8:0 Каприловая	0.014 г	~
10:0 Каприновая	0.033 г	~
12:0 Лауриновая	0.035 г	~
14:0 Миристиновая	0.131 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.444 г	~
18:0 Стеариновая	0.129 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.5 г	min 16.8 г	3%	2%
14:1 Миристолеиновая	0.031 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.039 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.407 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.021 г	от 11.2 до 20.6 г	0.2%	0.1%
18:2 Линолевая	0.021 г	~
18:3 Линоленовая	0.001 г	~

Энергетическая ценность Каша овсяная с сыром составляет 150,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

health-diet.ru

Рецепт Овсянка на молоке с сыром. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Овсянка на молоке с сыром".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	123.9 кКал	1684 кКал	7.4%	6%	1359 г
Белки	6 г	76 г	7.9%	6.4%	1267 г
Жиры	4.7 г	56 г	8.4%	6.8%	1191 г
Углеводы	14.4 г	219 г	6.6%	5.3%	1521 г
Органические кислоты	0.3 г	~
Пищевые волокна	1 г	20 г	5%	4%	2000 г
Вода	73 г	2273 г	3.2%	2.6%	3114 г
Витамины
Витамин А, РЭ	37.3 мкг	900 мкг	4.1%	3.3%	2413 г
бета Каротин	0.019 мг	5 мг	0.4%	0.3%	26316 г
Витамин В1, тиамин	0.086 мг	1.5 мг	5.7%	4.6%	1744 г
Витамин В2, рибофлавин	0.097 мг	1.8 мг	5.4%	4.4%	1856 г
Витамин В4, холин	5.36 мг	500 мг	1.1%	0.9%	9328 г
Витамин В5, пантотеновая	0.091 мг	5 мг	1.8%	1.5%	5495 г
Витамин В6, пиридоксин	0.075 мг	2 мг	3.8%	3.1%	2667 г
Витамин В9, фолаты	8.314 мкг	400 мкг	2.1%	1.7%	4811 г
Витамин В12, кобаламин	0.25 мкг	3 мкг	8.3%	6.7%	1200 г
Витамин C, аскорбиновая	0.38 мг	90 мг	0.4%	0.3%	23684 г
Витамин D, кальциферол	0.12 мкг	10 мкг	1.2%	1%	8333 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.426 мг	15 мг	2.8%	2.3%	3521 г
Витамин Н, биотин	5.091 мкг	50 мкг	10.2%	8.2%	982 г
Витамин РР, НЭ	1.8327 мг	20 мг	9.2%	7.4%	1091 г
Макроэлементы
Калий, K	115.83 мг	2500 мг	4.6%	3.7%	2158 г
Кальций, Ca	141.91 мг	1000 мг	14.2%	11.5%	705 г
Магний, Mg	35.7 мг	400 мг	8.9%	7.2%	1120 г
Натрий, Na	108.59 мг	1300 мг	8.4%	6.8%	1197 г
Сера, S	52.61 мг	1000 мг	5.3%	4.3%	1901 г
Фосфор, Ph	149.3 мг	800 мг	18.7%	15.1%	536 г
Хлор, Cl	41.56 мг	2300 мг	1.8%	1.5%	5534 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.915 мг	18 мг	5.1%	4.1%	1967 г
Йод, I	3.35 мкг	150 мкг	2.2%	1.8%	4478 г
Кобальт, Co	1.273 мкг	10 мкг	12.7%	10.3%	786 г
Марганец, Mn	0.8469 мг	2 мг	42.3%	34.1%	236 г
Медь, Cu	109.14 мкг	1000 мкг	10.9%	8.8%	916 г
Молибден, Mo	1.136 мкг	70 мкг	1.6%	1.3%	6162 г
Селен, Se	0.455 мкг	55 мкг	0.8%	0.6%	12088 г
Фтор, F	59.82 мкг	4000 мкг	1.5%	1.2%	6687 г
Хром, Cr	0.45 мкг	50 мкг	0.9%	0.7%	11111 г
Цинк, Zn	1.2218 мг	12 мг	10.2%	8.2%	982 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	10 мг	max 300 мг

Энергетическая ценность Овсянка на молоке с сыром составляет 123,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

health-diet.ru

Овсяная каша с сыром рецепт с фото

Овсяная каша — отличный выбор. Большинство готовит её на воде или молоке и добавляет мёд, орехи или фрукты. Наша Настя Юренкова рекомендует 5 необычных, но по-прежнему вкусных версий любимой каши.

ВРЕМЯ ПРИГОТОВЛЕНИЯ:

15 МИНУТ

Блок: 1/3 | Кол-во символов: 227
Источник: https://the-challenger.ru/eda/retsepty/5-variantov-ovsyanki-na-zavtrak/

Приготовление овсяной каши с сыром:

Шаг 1: Варим овсяные хлопья

Овсяные хлопья высыпаем в кастрюлю заливаем горячей водой и варим на среднем огне 3-5 минут.

Шаг 2: Трем сыр

Сыр натираем на крупной терке.

Шаг 3: Режем банан

Банан очищаем от кожуры и нарезаем тонкими кружочками.

Шаг 4: Соединяем ингредиенты и подаем

В отваренные овсяные хлопья добавляем сливочное масло и соль по вкусу. Посыпаем кашу натертым сыром и добавляем нарезанный банан. Приятного аппетита!

Советы к рецепту:

– — Для этого блюда лучше использовать сыр твердых сортов. Твердый сыр более пластичный и хорошо трется на терке.

– — Банан можно заменить яблоком, клубникой, консервированными персиками или смесью изюма и кураги.

– — Чтобы каша получилась более вязкой овсяные хлопья можно сварить на молоке.

Блок: 2/3 | Кол-во символов: 822
Источник: https://www.tvcook.ru/recipes/kasha/ovsyanaya-kasha-s-syrom.html

Готовим овсянку с сыром и инжиром

А вы знаете, что всем знакомая овсяная каша может легко превратиться в изысканное блюдо, от которого не откажется даже самый искушённый гурман?! Думаю, что сочетанием инжира с сыром Бри уже никого не удивить, а вот если ко всему этому добавить ещё и овсяные хлопья, то вы захотите завтракать так каждый день.

Овсяную кашу вы можете приготовить своим любимым способом, да и сорт сыра с плесенью может зависеть от ваших предпочтений.

Блок: 2/3 | Кол-во символов: 467
Источник: https://webspoon.ru/receipt/ovsyanaya-kasha-s-inzhirom-i-syrom-bri

Рецепт приготовления овсяной каши с сыром по шагам

Какая бы ни была вкусной и полезной традиционная сладкая овсяная каша на молоке, но и она порой приедается. Тогда можно приготовить вот такой вот несладкий вариант овсяной каши. Кроме самостоятельного блюда на завтрак, овсяная каша с сыром пойдёт как оригинальный гарнир к мясным блюдам.

Ставим на огонь кастрюлю с водой, доводим до кипения, солим (если сыр соленый, то можно количество соли убавить или вообще не солить). Отмеряем нужное количество овсяных хлопьев и засыпаем их в кипящую воду, убавляем огонь и варим помешивая 1-2 минуты.

Сыр натираем на крупной терке.

Добавляем натертый сыр в кастрюлю с овсяной кашей, хорошо размешиваем, выключаем огонь, закрываем кастрюлю крышкой и даем каше с сыром постоять минут пять. Далее раскладываем кашу по порционным тарелкам и добавляем в каждую порцию по кусочку сливочного масла. Сытный завтрак готов.

Блок: 3/4 | Кол-во символов: 972
Источник: http://FindFood.ru/recept/ovsyanaya-kasha-s-sirom

Ингредиенты

Натёртый сыр чеддер

2 ст. л.

Нарезанный зелёный лук

1 ст. л.

1. Приготовьте овсяные хлопья согласно инструкции на упаковке.
2. Когда каша будет уже почти готова, разогрейте сковороду и поджарьте яйцо. Постарайтесь, чтобы желток остался жидким в центре. Обычно для этого нужно всего 1—2 минуты.
3. Готовую овсянку посолите и выложите в тарелку. Сверху добавьте натёртый сыр, поджаренное яйцо и посыпьте нарезанным зелёным луком. Овсянка с сыром готова. Приятного аппетита!

ВРЕМЯ ПРИГОТОВЛЕНИЯ:

15 МИНУТ

1. Приготовьте овсяные хлопья согласно рецепту на упаковке. Посолите и поперчите по вкусу.
2. Выложите на тарелку, сверху добавьте кусочки феты и кедровые орешки. В самом конце полейте всё оливковым маслом по вкусу.

ВРЕМЯ ПРИГОТОВЛЕНИЯ:

15 МИНУТ

1. Приготовьте овсяные хлопья согласно рецепту на упаковке.
2. Пока варится овсянка, разогрейте сковороду с оливковым маслом на среднем огне. Добавьте нарезанный лук-шалот, а через минуту — крупно нарезанные шампиньоны и посолите. Накройте крышкой и оставьте на медленном огне на 5 минут. В конце можете добавить кале или шпинат и потомить ещё 1—2 минуты.
3. Выложите овсянку в тарелку и добавьте содержимое сковороды. По вкусу можете заправить кашу соевым соусом или тахини.

ВРЕМЯ ПРИГОТОВЛЕНИЯ:

15 МИНУТ

1. Приготовьте овсяные хлопья согласно рецепту на упаковке. Добавьте соль и перец по вкусу.
2. Пока варится каша, разогрейте сковороду на среднем огне. Нарежьте лук и обжарьте его с одной чайной ложкой оливкового масла до карамелизации. Нарежьте цуккини, добавьте в сковороду к луку и жарьте 5—10 минут до полной готовности.
3. Добавьте к овощам горсть шпината и потомите всё ещё 1—2 минуты.
4. Выложите овсянку в тарелку, добавьте цуккини и шпинат и ещё одну чайную ложку оливкового масла.
5. По желанию украсьте блюдо миндалём.

ВРЕМЯ ПРИГОТОВЛЕНИЯ:

15 МИНУТ

Блок: 2/3 | Кол-во символов: 1773
Источник: https://the-challenger.ru/eda/retsepty/5-variantov-ovsyanki-na-zavtrak/

Видео

Для на наглядности смотрите ролик. Правда рецепт тут не рассказывают.

Калькулятор калорийности продуктов:

Введите название продукта (например «Овсяная крупа») и нажмите кнопку «Добавить»

Добавить

№	Наименование продукта	Вес, г	Белки, г	Жиры, г	Углеводы, г	Калории, ккал
Продукты не выбраны

#1

Написал Rayshelon 12:56

Группа: Гости

8 из 10, неплохо получилось.

#2

Написал Диана 21:28

Группа: Гости

Если когда — то и украшала овсянку, то только фруктами и вареньями. С сыром, наверное, очень необычно получится, представила уже! Если ещё и сыр поэкзотичнее взять!

#3

Написал gazelle 00:54

Группа: Гости

Вау. Увидела заголовок и была шокирована, что овсянку оказывается можно есть и не сладкой. Такое в голову мне еще не приходило. Спасибо за идею, будем пробовать

#4

Написал Желвис М. Г. 09:10

Группа: Гости

А, что можно и приготовить эту кашу. А если добавить сюда лук, то будет вообще объедение.

#5

Написал Андрей 18:25

Группа: Гости

Овсянка с сыром получилась очень вкусной по этому рецепту а главное сытно.Кстати по желанию можно добавить немного зеленного лука.

#6

Написал Matusik 15:43

Группа: Гости

Чесно сказать не очень люблю сладкие каши особенно овсянку , всегда готовила стандартную с маслом но без сахара теперь попробую с сыром кстате очень люблю сыр )а овсянка с сыром это наверное ещё вкуснее

#7

Написал Ирина 16:14

Группа: Гости

Девочки я готовила такую кашу и добавляла туда белый виноград(виноградину розрезала на две части). Получился очень интересно и вкусно)))Попробуйте))

#8

Написал Сергей 16:51

Группа: Гости

Да Овсяную кашу с сыром не пробовал, но меня заинтересовало это меню и это я сейчас попробую так как я Овсянку уважаю по утрам хороший и полезный завтрак!

#9

Написал Мисс 18:14

Группа: Гости

Как диетические блюда — оригинальный завтрак из овсянки

#10

Написал kost 07:40

Группа: Гости

Да овсянка с сыром норм тема. Ваще забыл про это блюдо лет 10 назад ел последний раз. Спс сайту напомнили придётся жену поднапречь с утреца завтра.Сочетается сыр с овсянкой чётко и плюс полезно!

Блок: 3/3 | Кол-во символов: 2799
Источник: http://kashavar.ru/184-ovsyanaya-kasha-s-syrom.html

Ингредиенты

Спаржа или стручковая фасоль

1 стакан

1. Приготовьте овсяные хлопья согласно рецепту на упаковке.
2. Пока варится каша, поджарьте яичницу-глазунью из двух яиц.
3. На разогретой сковороде обжарьте спаржу или стручковую фасоль, чтобы они стали мягкими.
4. Смешайте спаржу или зелёную фасоль с овсянкой. Разложите на тарелки. Сверху выложите поджаренные яйца, добавьте сушёные томаты и соевый соус по вкусу. Готово!

Советуем брать для приготовления самые обычные овсяные хлопья, которые надо варить минимум 10 минут — именно такие хлопья содержат медленные углеводы и полезную для пищеварения клетчатку.

Блок: 3/3 | Кол-во символов: 593
Источник: https://the-challenger.ru/eda/retsepty/5-variantov-ovsyanki-na-zavtrak/

Как приготовить «Овсяная каша с сыром»

1. Овсяные хлопья залейте горячим бульоном и дайте настояться минут 7.

2. При необходимости посолите, добавьте паприку и масло.

3. Перемешайте. Посыпьте сыром и сразу подавайте к столу.

4. Приятного аппетита!

Редакция рекомендует:

Похожие рецепты:

Подборки рецептов:

Добавление рецепта в книгу

Добавление рецепта в книгу

Действие выполнено

Вы уверены?

Вы можете отдать свой голос только за 1 рецепт. Вы уверены, что хотите проголосовать именно за данный рецепт?

Блок: 4/4 | Кол-во символов: 2420
Источник: https://povar.ru/recipes/ovsyanaya_kasha_s_syrom-72326.html

Анализ блюда на основе ингредиентов

продукт

белки

жиры

углев.

кКал

всего в блюде:

532

всего в 1 порции:

266

всего в 100 граммах:

121

автор рецепта:

дата публикации:

19061

Блок: 4/4 | Кол-во символов: 402
Источник: http://FindFood.ru/recept/ovsyanaya-kasha-s-sirom

Кол-во блоков: 11 | Общее кол-во символов: 11069
Количество использованных доноров: 6
Информация по каждому донору:

1. http://FindFood.ru/recept/ovsyanaya-kasha-s-sirom: использовано 2 блоков из 4, кол-во символов 1374 (12%)
2. http://kashavar.ru/184-ovsyanaya-kasha-s-syrom.html: использовано 1 блоков из 3, кол-во символов 2799 (25%)
3. https://www.tvcook.ru/recipes/kasha/ovsyanaya-kasha-s-syrom.html: использовано 1 блоков из 3, кол-во символов 822 (7%)
4. https://povar.ru/recipes/ovsyanaya_kasha_s_syrom-72326.html: использовано 2 блоков из 4, кол-во символов 3014 (27%)
5. https://webspoon.ru/receipt/ovsyanaya-kasha-s-inzhirom-i-syrom-bri: использовано 1 блоков из 3, кол-во символов 467 (4%)
6. https://the-challenger.ru/eda/retsepty/5-variantov-ovsyanki-na-zavtrak/: использовано 3 блоков из 3, кол-во символов 2593 (23%)

slavray.ru

Овсяная каша с сыром и инжиром

Готовим овсянку с сыром и инжиром

А вы знаете, что всем знакомая овсяная каша может легко превратиться в изысканное блюдо, от которого не откажется даже самый искушённый гурман?! Думаю, что сочетанием инжира с сыром Бри уже никого не удивить, а вот если ко всему этому добавить ещё и овсяные хлопья, то вы захотите завтракать так каждый день.

Овсяную кашу вы можете приготовить своим любимым способом, да и сорт сыра с плесенью может зависеть от ваших предпочтений.

Как приготовить "Овсяная каша с сыром и инжиром" пошагово с фото в домашних условиях

Шаг 1 Ссылка

Для приготовления овсяной каши с инжиром и сыром нам понадобится инжир, овсяные хлопья, молоко, сахар, соль и сливочное масло.

Шаг 2 Ссылка

Инжир помыть, разрезать на дольки и плотно уложить в форму для запекания. Сверху посыпать 1 ч. л. коричневого сахара и выложить кусочки масла. Запекать в разогретой до 200°C духовке 10 минут до мягкости плодов.

Шаг 3 Ссылка

Для приготовления каши в кастрюлю налить воду, молоко, добавить соль, 2 ч. л. сахара и довести до кипения. Всыпать хлопья и варить 5 минут. Снять с огня, накрыть крышкой и отставить на 5 минут.

Шаг 4 Ссылка

Кашу переложить в огнеупорную форму, сверху выложить кусочки сыра и запекать в разогретой до 200°C духовке 5 минут.

Шаг 5 Ссылка

Кашу выложить на тарелку, сверху разложить инжир и полить сиропом от инжира. Подавать сразу же! Приятного аппетита!:))

webspoon.ru

---

Смотрите также

• 
  Баклажаны острые на зиму как грибы
• 
  Рыба малосольная рецепт
• 
  Как вязать крючком шапку
• 
  Из боярышника на зиму рецепт
• 
  Рецепт свиная тушенка в домашних условиях
• 
  Национальные блюда россии
• 
  Карп с гречкой запеченный в духовке
• 
  Торт крокембуш рецепт с фото
• 
  Граненый стакан кто придумал
• 
  Пицца с картофелем
• 
  Тыквенный пирог с цедрой лимона