Крошка картошка калорийность одной порции
| Продукт | Калорийность, ккал | Белки, г в 100 г | Жиры, г в 100 г | Углеводы, г в 100 г |
| Бекон с Луком | 300 | 15 | 23,2 | 8,2 |
| Болгарский Наполнитель | 100 | 4,5 | 7,2 | 4,2 |
| Большой Бутерброд с Куриной грудкой | 560 | 20,5 | 33 | 45,3 |
| Борщ | 42 | 0,8 | 2,1 | 5,2 |
| Брынза с Растительным Маслом | 212 | 12,3 | 18 | 0,2 |
| Брынза с Укропом | 327 | 19 | 27,7 | 0,3 |
| Бутерброд с Ветчиной и Сыром | 310 | 12,8 | 16,7 | 27,3 |
| Бутерброд с Красной Рыбой | 452 | 19,4 | 24,6 | 38 |
| Бутерброд с Куриной грудкой | 280 | 10,2 | 16,5 | 22,6 |
| Вареники с Творогом | 225 | 12,9 | 4,1 | 39,2 |
| Гороховый Суп с Копченостями | 632 | 31,8 | 42,4 | 30,9 |
| Гратен с Курицей и Картофелем | 522 | 19,2 | 43,6 | 13,2 |
| Грибочки Маринованные | 52 | 1,9 | 2,3 | 5,8 |
| Деревенский | 236 | 5,3 | 21,7 | 4,9 |
| Картофель Печеный с Сыром | 115 | 6,6 | 3 | 14,5 |
| Картофель Печеный с Сыром и Маслом | 158 | 7,9 | 8 | 13,5 |
| Картофель с Укропом и Растительным Маслом | 129 | 1,9 | 6,9 | 14,7 |
| Клубничный Фреш | 72 | 0,8 | 0,2 | 16,8 |
| Куриный | 328 | 7,4 | 31 | 4,9 |
| Куриный Пай | 448 | 16 | 30 | 28 |
| Лапша Куриная | 48 | 1,1 | 2,3 | 5,5 |
| Мини Биф Ролл | 232 | 7,8 | 9 | 28,6 |
| Молочный Коктейль | 112 | 3,9 | 3 | 18 |
| Морс Ягодный | 28 | 0,2 | 0 | 6,9 |
| Мясное Ассорти | 304 | 11,5 | 28 | 1,5 |
| Наполнитель Брынза с Укропом | 288 | 9,3 | 27,8 | 0,1 |
| Наполнитель Закусочный | 38 | 1,4 | 2,8 | 1,8 |
| Наполнитель Крабовое Мясо | 355 | 10,5 | 34 | 1,9 |
| Наполнитель Красная Рыба | 78 | 2 | 7,7 | 0 |
| Наполнитель Красная Рыбка | 235 | 17 | 18,5 | 0 |
| Наполнитель Куриный | 197 | 4,4 | 18,6 | 2,9 |
| Наполнитель Мясо-Барбекю | 167 | 5,6 | 12,3 | 8,4 |
| Наполнитель Салат Домашний | 237 | 12 | 20,5 | 1,2 |
| Наполнитель Сосиски в горчичном Соусе | 158 | 4,5 | 13,8 | 3,8 |
| Наполнитель Сырный | 433 | 19,1 | 38,7 | 2,3 |
| Наполнитель Сырный с Ветчиной | 202 | 12,3 | 16,5 | 0,9 |
| Наполнитель Тунец Васаби | 262 | 10,1 | 17,6 | 16 |
| Печеный Картофель с грибами | 284 | 6 | 11,2 | 40,8 |
| Печеный Картофель с Мясом и Маслом | 130 | 5,2 | 6 | 13,5 |
| Ролл с Креветками | 193 | 9,3 | 8,6 | 19,7 |
| Ролл с Курицей и Овощами | 634 | 17,4 | 61,6 | 2,8 |
| Салат Закусочный | 75 | 2,8 | 5,5 | 3,6 |
| Салат Цезарь | 154 | 8,1 | 10,9 | 5,8 |
| Сосиски в горчичном Соусе | 255 | 7,3 | 22,3 | 6,2 |
| Сырный с Ветчиной | 336 | 20,5 | 27,5 | 1,5 |
| Тарт Бисквитный с Вишней | 584 | 8,7 | 47 | 31,7 |
| Тост Мясной | 314 | 12,8 | 18 | 25,2 |
| Тост с Сыром | 420 | 16,3 | 17,5 | 38,8 |
| Хлеб с Чесночным Маслом | 137 | 2,1 | 9,4 | 11 |
| Холодец | 43 | 6,9 | 2,2 | 0,6 |
Сколько калорий в картофеле?
Картофель содержит много углеводов, поэтому вы можете опасаться его есть. Но в них также есть много хороших вещей, таких как витамин С, антиоксиданты, борющиеся с раком, калий для здоровья сердца и хорошее количество белка. Картофель в рационе помогает снизить кровяное давление, накапливать клетки и поддерживать оптимальную работу вашего мозга. Тем, кто беспокоится о своем весе, следует знать, сколько калорий в картофеле.
Сколько калорий в картофеле?
Следующие таблицы помогут вам спланировать, как включить картофель в свой рацион:
| 1 Обычный картофель | |||
|---|---|---|---|
| Калорий | Углеводы | Сахар | |
| 100 г | 77 | 17 грамм | 0.8 грамм |
| 1 Малый (170 грамм) | 130 | 30 грамм | 1,3 грамма |
| 1 Средний (213 грамм) | 163 | 37 грамм | 1,7 грамма |
| 1 Большой (369 грамм) | 283 | 64 грамма | 2.4 грамма |
| 1 Обычный картофель, запеченный | |||
| Калорий | Углеводы | Сахар | |
| 100 г | 93 | 21 грамм | 1,2 грамма |
| 1 Малый (138 грамм) | 129 | 29 грамм | 1.6 грамм |
| 1 Средний (173 грамма) | 161 | 37 грамм | 2 грамма |
| 1 Большой (299 грамм) | 279 | 63 грамма | 3,5 грамма |
| 1 Обычный картофель, вареный или приготовленный на пару | |||
| Калорий | Углеводы | Сахар | |
| 100 г | 87 | 20 грамм | 0.9 грамм |
| 1 обычный картофель, пюре с маргарином | |||
| Калорий | Углеводы | Сахар | |
| 100 г | 116 | 16 грамм | 1,7 грамма |
| 1 обычный картофель, приготовленный в микроволновой печи | |||
| Калорий | Углеводы | Сахар | |
| 100 г | 105 | 24 грамма | 2.4 грамма |
| 1 Красный картофель | |||
| Калорий | Углеводы | Сахар | |
| 100 г | 71 | 16 грамм | 1,3 грамма |
| 1 Малый (170 грамм) | 120 | 27 грамм | 2.2 грамма |
| 1 Средний (213 грамм) | 150 | 34 грамма | 2,8 грамма |
| 1 Большой (369 грамм) | 260 | 59 грамм | 4,8 грамма |
| 1 Белый картофель | |||
| Калорий | Углеводы | Сахар | |
| 100 г | 69 | 16 грамм | 1.2 грамма |
| 1 Малый (92 грамма) | 63 | 14 грамм | 1,1 грамма |
| 1 Средний (213 грамм) | 147 | 33 грамма | 2,4 грамма |
| 1 Большой (369 грамм) | 254 | 58 грамм | 4.2 грамма |
| 1 Белый картофель, запеченный | |||
| Калорий | Углеводы | Сахар | |
| 100 г | 94 | 21 грамм | 1,5 грамма |
| 1 Красновато-коричневый картофель | |||
| Калорий | Углеводы | Сахар | |
| 100 г | 79 | 18 грамм | 0.6 грамм |
| 1 Малый (170 грамм) | 135 | 31 грамм | 1 грамм |
| 1 Средний (213 грамм) | 169 | 38 грамм | 1,3 грамма |
| 1 Большой (293 грамма) | 293 | 67 грамм | 2.3 грамма |
Вкусные рецепты из картофеля
Эти восхитительные рецепты помогут вам получить больше картофеля в вашем рационе.
1. Низкокалорийный сырно-картофельный суп
Это видео - отличный пример картофельного супа, который насытит, но не наполняет пустыми калориями:
2. Картофельное пюре
Это простое блюдо может стать отличным дополнением к любому блюду.
Порций: 4
Информация о пищевой ценности:
В порции этого картофельного пюре 333 калории, 49.7 граммов углеводов и 6,7 граммов белков. Также есть 12,7 грамма жира, 6,1 грамма клетчатки и 34 мг холестерина.
Состав:
Вам понадобятся три картофелины, разрезанных пополам; ½ стакана цельного молока; ¼ стакана масла; соль и перец для вкуса.
Инструкции:
- Наполните большую кастрюлю водой. Положите в него картофель и немного соли, доведите воду до кипения и тушите, пока картофель не станет мягким, примерно 20-25 минут.
- Слейте воду из кастрюли и верните в нее картофель. Включите сильный огонь и дайте картофелю немного подсохнуть, всего около 30 секунд.
- Выключите огонь и разомните картофель с помощью картофельного пюре, затем добавьте масло и мил. Размять, пока они не станут пушистыми, добавить соль и перец и еще раз перемешать, чтобы они смешались.
3. Печеный картофель
.калорий в вареном картофеле - ресурсы для похудения
Если вам понравилась эта статья, попробуйте нашу рассылку новостей . Это бесплатно .
Получайте самую свежую информацию о том, что работает для похудения, прямо на свой почтовый ящик. Мы не передаем ваш адрес электронной почты. Политика конфиденциальности
Спонсируемый
Инструменты и информация на сайте "Ресурсы для похудания" предназначены для помощь в похудании и поддержании веса и не давать медицинских советов.Если вы страдаете, или думаете, что можете страдать, заболевание, перед началом которого вам следует проконсультироваться с врачом режим похудания и / или физических упражнений. Если вы решите начать тренировку после периода относительной бездеятельности, вам следует начинать очень медленно и проконсультироваться с врачом, если вы испытываете какие-либо дискомфорт, стресс или любые другие симптомы. Если вы чувствуете дискомфорт или боль во время тренировки, не продолжать.Инструменты и информация на сайте Ресурсы для похудания не предназначены для беременным и кормящим женщинам, а также лицам моложе 18 лет. Авторские права © 2000-2020 Weight Loss Resources Ltd. Все названия продуктов, товарные знаки, зарегистрированные товарные знаки, знаки обслуживания или зарегистрированные знаки обслуживания, упомянутые в любой части веб-сайта «Ресурсы для похудания» принадлежат их владельцам.
.калорий в картофеле - ресурсы для похудения
Если вам понравилась эта статья, попробуйте нашу рассылку новостей . Это бесплатно .
Получайте самую свежую информацию о том, что работает для похудения, прямо на свой почтовый ящик. Мы не передаем ваш адрес электронной почты. Политика конфиденциальности
Спонсируемый
Инструменты и информация на сайте "Ресурсы для похудания" предназначены для помощь в похудании и поддержании веса и не давать медицинских советов.Если вы страдаете, или думаете, что можете страдать, заболевание, перед началом которого вам следует проконсультироваться с врачом режим похудания и / или физических упражнений. Если вы решите начать тренировку после периода относительной бездеятельности, вам следует начинать очень медленно и проконсультироваться с врачом, если вы испытываете какие-либо дискомфорт, стресс или любые другие симптомы. Если вы чувствуете дискомфорт или боль во время тренировки, не продолжать.Инструменты и информация на сайте Ресурсы для похудания не предназначены для беременным и кормящим женщинам, а также лицам моложе 18 лет. Авторские права © 2000-2020 Weight Loss Resources Ltd. Все названия продуктов, товарные знаки, зарегистрированные товарные знаки, знаки обслуживания или зарегистрированные знаки обслуживания, упомянутые в любой части веб-сайта «Ресурсы для похудания» принадлежат их владельцам.
.калорий в картофеле
Просмотрите другие пищевые ценности (например, углеводы или жиры) с помощью фильтра ниже: Посмотреть больше результатов для картофеля | Популярный выбор:Пищевая ценность
Сумма на порцию калорий 149
% дневных значений * Всего жиров 0.21 г 0% Насыщенные жиры 0,055 г 0% Транс Жир – Полиненасыщенные жиры 0,089 г Мононенасыщенные жиры 0,004 г Холестерин 0 мг 0% Натрий 13 мг 1% Всего углеводов 33.46 г 12% Пищевые волокна 5,1 г 18% Сахар 2,45 г Белок 3,58 г Витамин D – Кальций 19 мг 1% Утюг 1,11 мг 6% Калий 867 мг 18% Витамин А 0 мкг 0% Витамин C 42 мг 47% Другой недавно популярный картофель: |
Обратите внимание, что некоторые продукты могут не подходить для некоторых людей, и вам настоятельно рекомендуется проконсультироваться с врачом, прежде чем начинать какие-либо усилия по снижению веса или соблюдать диету.Хотя информация, представленная на этом сайте, представлена добросовестно и считается верной, FatSecret не делает никаких заявлений или гарантий относительно ее полноты или точности, и вся информация, включая пищевую ценность, используется вами на ваш страх и риск. Все товарные знаки, авторские права и другие формы интеллектуальной собственности являются собственностью соответствующих владельцев.
.
