Главная » Разное » Минтай в горшочке с картошкой

Минтай в горшочке с картошкой


Минтай с картошкой в горшочке в духовке : Labuda.blog

Лук и картофель очистить. Выложить мелко нарезанный лук  на сковороду, разогретую с растительным маслом, и обжарить на среднем огне до золотистого цвета, помешивая время от времени.

На дно горшочка выложить жареный лук.

Филе минтая нарезать на кусочки.

Поверх лука выложить филе минтая.

В горшочек на кусочки минтая выложить картошку, нарезанную крупными дольками.

Добавить соль и специи, влить 50 мл воды.

Выложить сметану. Накрыть горшочек с минтаем и картошкой крышкой и поставить в разогретую духовку.

Готовить при температуре 220 градусов, примерно, 35 минут.

Достать горшочек из духовки, переложить минтая и картошку в глубокую тарелку и сразу подать к столу. Вот так просто можно приготовить вкусное, аппетитное, сытное блюдо для семейного обеда или ужина!

Приятного аппетита!

Минтай с картофелем с укропом Рецепт

Рыба богата белком, который нам нужен как строительный материал для клеток, мышц, веществ-посредников и антител. Нам необходим витамин B6 для белкового обмена, насколько практично то, что уже 100 граммов минтая покрывают наши ежедневные потребности. Картофель дает нам длительное чувство сытости за счет сложных углеводов. Предположительно они также могут снизить кровяное давление.

Минтай - это на самом деле семейная трапеза, потому что дети тоже любят эту мягкую рыбу - неудивительно, что из нее делают популярные рыбные палочки.Кроме того, минтай почти всегда бескостный. Эта рыба принадлежит к местным рыбам и в основном водится в Атлантическом океане. Даже если название говорит об обратном, это не имеет ничего общего с лососем. Тем не менее, картофель с укропом не менее вкусен и с жареным филе лосося. Если вы хотите, чтобы блюдо было немного легче приготовить, приготовьте картофель в духовке с одной столовой ложкой масла и вместо сливочного соуса смешайте укроп-творожный соус из нежирного творога, укропа, соли. , перец и немного воды.

1 порция содержит
(процент ежедневной рекомендации)

Калорийность 390 ккал (19%)
Белок 30 г (31%)
Жиры 17 г (15%)
Углеводы 28 г (19%)
Добавлен сахар 0 г (0%)
Грубые корма 2.6 г (9%)

больше пищевой ценности

Витамин A 0 мг (0%)
Витамин D 0,1 мкг (1%)
Витамин E 3,4 мг (28 %)
Витамин B₁ 0,3 мг (30%)
Витамин B₂ 0.6 мг (55%)
Ниацин 11,4 мг (95%)
Витамин B₆ 0,7 мг (50%)
Фолиевая кислота 52 мкг (17%)
Пантотеновая кислота 0,6 мг (10%)
Биотин 2,4 мкг (5%)
Витамин B₁₂ 3.4 мкг (113%)
Витамин C 26 мг (27%)
Калий 1055 мг (26%)
Кальций 30 мг (3%)
Магний 78 мг (26%)
Железо 1,7 мг (11%)
Йод 91 мкг (46%)
Цинк 0.7 мг (9%)
Насыщенные жирные кислоты 5,1 г
Мочевая кислота 27 мг
Холестерин 89 мг
.

Тако с рыбой из минтая - рецепт тако быстрого приготовления

Ужин на столе за 20 минут с моим простым рецептом тако из рыбы быстрого приготовления с использованием минтая из Аляски. Я рассказываю, как я составил этот рецепт тако и как моя семья отреагировала на использование морепродуктов вместо другого вида мяса!

Этот пост спонсирован Alaska Seafood как часть Активации влиятельных лиц для Influence Central, и все мнения, выраженные в моем посте, являются моими собственными.

Get dinner on the table in 20 minutes with my easy Instant Pot Fish Tacos recipe using Alaska Pollock. I'm sharing how I put this taco recipe together and how my family reacted to using seafood versus another type of meat!

Easy Fish Tacos с использованием минтая

Когда дело доходит до обеда на столе в течение недели, я ищу простые рецепты, рецепты продолжительностью менее 30 минут и рецепты, которые я могу приготовить в моем Instant Pot.Наличие Instant Pot изменило жизнь. Я могу быстро приготовить обед на столе.

На этой неделе я отвечаю за обед, пока Деррик едет по работе. Обычно я покупаю еду на вынос, заказываю пиццу или забираю мальчиков куда-нибудь поесть. Но в прошлом году я сказал себе, купив свой второй Instant Pot, у меня нет оправдания, чтобы НЕ поскорее приготовить ужин.

Мы любим тако в этом доме, и, поскольку сегодня тако вторник, я делюсь простым рецептом тако, который приготовил по прихоти.

Вместо обычной курицы или говядины мы выбираем рыбу в качестве мяса для сегодняшних тако. Однако вместо обычного махи-махи, окуня, камбалы, палтуса или трески я использовал минтай.

Easy Fish Tacos using Pollock

Мои мальчики не очень любят морепродукты, но я хотел попробовать что-то другое. Я был очень удивлен вкусом и качеством минтая Аляски . В холодных и чистых водах Аляски производят самые чистые и высококачественные морепродукты. Его дикие промыслы составляют почти 60% всех морепродуктов, вылавливаемых в Соединенных Штатах.А сиг продается свежим и замороженным круглый год, что позволяет моей семье наслаждаться свежей рыбой в любое время года. Я смог найти замороженные упаковки минтая в моем продуктовом магазине. Собрав несколько дополнительных ингредиентов, я смог приготовить рыбные тако менее чем за 20 минут.

Easy Fish Tacos Using Alaska Pollock

Так что подумали дети? Что ж, 2 из 3 детей понравилось. Мне нравится, как легко было составить этот рецепт, к тому же он полон свежих овощей, рыбы и бобов! Я приготовила эти тако за 20 минут, и детям это понравилось - я называю это большой победой!

Easy Fish Tacos Using Alaska Pollock

Вот как приготовить тако из минтая в Instant Pot:

Состав:

  • Минтай (замороженный)
  • зеленый лук нарезанный
  • красный перец нарезанный
  • нарезанный лук
  • тертый сыр
  • банка жареных зерен
  • рубленая кинза
  • банка пико де галло {опционально}
  • шинкованная белокочанная капуста
  • приправ
  • уличные лепешки тако {вы можете использовать обычные, но нам нравится этот размер}

* сумма будет зависеть от размера вашей семьи

Easy Fish Taco Recipe in the Instant Pot

Направления:

  1. Вы можете приготовить его, следуя инструкциям на обратной стороне минтая, или использовать горшок быстрого приготовления.В любом случае ваша рыба будет приготовлена ​​в течение 15-20 минут. Для приготовления Instant Pot я поместил (3) филе в Instant Pot, добавил чашку воды и две столовые ложки оливкового масла. Я закрыл крышку, убедился, что вентиль закрыт, и включил мясной вариант на 17 минут.
  2. После того, как таймер на Instant Pot сработал, я спустил воздух и ждал, пока выйдет весь пар, чтобы крышка Instant Pot открылась.
  3. Открыв, я проверил, готово ли рыба, она была идеальной.Я добавила немного приправ (по вкусу) на минтай и нарезала его небольшими полосками. {Примечание: мне не пришлось много резать, так как рыба практически разваливалась}.
  4. Теперь соберите тако с рыбой. Вы можете легко смешать ингредиенты, из которых готовят тако с рыбой. Иногда я использую жареные бобы или заменяю их хумусом. Для этого конкретного рецепта я использую жареные бобы, измельченную белокочанную капусту, пико де галло, тертый сыр, измельченный красный перец, лук, зеленый лук и кинзу.
  5. Подавать.

Easy Fish Taco Recipe in the Instant Pot

Если вы большой поклонник морепродуктов или хотите попробовать что-то необычное, я рекомендую попробовать Alaska Seafood! В следующий раз, когда вы окажетесь у прилавка с морепродуктами, «попросите Аляску», чтобы убедиться, что вы наслаждаетесь лучшими и самыми экологически безопасными морепродуктами в мире.

Узнайте больше о рецептах морепродуктов Аляски, способах приготовления и советах, посетив www.wildalaskaseafood.com . Вы также узнаете, почему важно #AskForAlaska на прилавке с морепродуктами и в ресторанах.

Easy Fish Taco Recipe in the Instant Pot

Get dinner on the table in 20 minutes with my easy Instant Pot Fish Tacos recipe using Alaska Pollock. I'm sharing how I put this taco recipe together and how my family reacted to using seafood versus another type of meat!

Easy Fish Tacos с использованием минтая

Состав

  • Минтай (замороженный)
  • нарезанный зеленый лук
  • нарезанный красный перец
  • нарезанный лук
  • тертый сыр
  • банка жареной фасоли
  • нарезанная кинза
  • банка пико де галло {необязательно}
  • нашинкованная белокочанная капуста
  • приправы
  • уличные лепешки тако {вы можете использовать и обычные, но нам нравится этот размер}
  • * сумма будет зависеть от размера вашей семьи

Инструкции

  • Вы можете приготовить минтай, следуя инструкциям на обратной стороне минтая, или воспользоваться кастрюлей быстрого приготовления.В любом случае ваша рыба будет приготовлена ​​в течение 15-20 минут. Для приготовления Instant Pot я поместил (3) филе в Instant Pot, добавил чашку воды и две столовые ложки оливкового масла. Я закрыл крышку, убедился, что вентиль закрыт, и включил мясной вариант на 17 минут.
  • После того, как таймер на Instant Pot сработал, я спустил воздух и ждал, пока выйдет весь пар, чтобы крышка Instant Pot открылась.
  • Открыв, я проверил, готово ли рыба, она была идеальной.Я добавила немного приправ (по вкусу) на минтай и нарезала его небольшими полосками. {Примечание: мне не пришлось много резать, так как рыба практически разваливалась}.
  • А теперь соберите тако с рыбой. Вы можете легко смешать ингредиенты, из которых готовят тако с рыбой. Иногда я использую жареные бобы или заменяю их хумусом. Для этого конкретного рецепта я использую жареные бобы, измельченную белокочанную капусту, пико де галло, тертый сыр, измельченный красный перец, лук, зеленый лук и кинзу.
  • Подавать.

    • Если вы большой поклонник тако, обязательно ознакомьтесь с некоторыми из наших других вкусных рецептов тако, например, тако на завтрак с говяжьим барбакоа, а также тако с варбакоа быстрого приготовления в горшочке. Кроме того, наши гриль-тако с курицей обязательно понравятся публике!

    .

    Минтай а-ля-планча Рецепт

    • Смотреть все сезоны
    • Телепрограмма
    • Ролики
    • Магазин
    • Лотереи
    • Журнал
    • Блог
    • Показывает от А до Я
    • Повара от А до Я
    • Информационные бюллетени
    • Рестораны
    Рецепты
    • Здоровый
    • Семейные ужины
    • Наши лучшие рецепты
    Посмотреть все рецепты Рецепт дня
    Идеальное жаркое в горшочке
    Популярные рецепты
    Лучшие неряшливые шутки
    Холодильник для солений с укропом
    Жареный картофель с чесноком
    Шоколадное печенье с шоколадной крошкой
    Показывает Телепрограмма Смотрите телепрограмму
    • 30-минутное питание

      7 утра | 6c

    • Домашняя кулинария Валери

      7:30 | 6: 30c

    • Кухня

      8 утра | 7c

    • Южная кухня Триши

      9 утра | 8c

    • Девушка встречает ферму

      9:30 | 8: 30c

    • Женщина-пионерка

      10 утра | 9c

    • Женщина-пионерка

      10:30 | 9: 30c

    • Кухня

      11 утра | 10c

    • Вкусная мисс Браун

      12 вечера | 11c

    • Южная кухня Триши

      12:30 | 11: 30c

    • Продуктовые Игры Парня

      13:00 | 12c

    • Продуктовые Игры Парня

      14:00 | 1c

    • Продуктовые Игры Парня

      15:00 | 2c

    • Продуктовые Игры Парня

      16:00 | 3c

    • Продуктовые Игры Парня

      5 вечера | 4c

    • Закусочные, поездки и погружения

      18:00 | 5c

    • Закусочные, поездки и погружения

      18:30 | 5: 30c

    • Детский чемпионат по выпечке

      19:00 | 6c

    • Призрачная схватка с пряниками

      8 вечера | 7c

    • Сегодня вечером
      Призрачная схватка с пряниками

      21:00 | 8c

    • Призрачная схватка с пряниками

      22:00 | 9c

    • Призрачная схватка с пряниками

      23:00 | 10c

    • Призрачная схватка с пряниками

      12 утра | 11c

    • Призрачная схватка с пряниками

      1:00 | 12c

    • Призрачная схватка с пряниками

      2 часа ночи | 1c

    • Призрачная схватка с пряниками

      3:00 | 2c

    Посмотреть все шоу Популярные шоу
    Хэллоуин войны
    Чемпионат по выпечке Хэллоуина
    Обеды, въезды и погружения
    На кухне
    Женщина-пионерка
    Кухня
    Гиада дома
    Повара Повара и ведущие
    Kardea коричневый
    Ри Драммонд
    Ina Garten
    Санни Андерсон
    Бобби Флей
    Валери Бертинелли
    Гай Фиери
    Giada De Laurentiis
    .

    Рецепт жареного картофеля с чесноком | Ина Гартен

    • Смотреть все сезоны
    • Телепрограмма
    • Ролики
    • Магазин
    • Лотереи
    • Журнал
    • Блог
    • Показывает от А до Я
    • Повара от А до Я
    • Информационные бюллетени
    • Рестораны
    Рецепты
    • Здоровый
    • Семейные ужины
    • Наши лучшие рецепты
    Посмотреть все рецепты Рецепт дня
    Идеальное жаркое в горшочке
    Популярные рецепты
    Лучшие неряшливые шутки
    Холодильник для солений с укропом
    Жареный картофель с чесноком
    Шоколадное печенье с шоколадной крошкой
    Показывает Телепрограмма Смотрите телепрограмму
    • 30-минутное питание

      7 утра | 6c

    • Домашняя кулинария Валери

      7:30 | 6: 30c

    • Кухня

      8 утра | 7c

    • Южная кухня Триши

      9 утра | 8c

    • Девушка встречает ферму

      9:30 | 8: 30c

    • Женщина-пионерка

      10 утра | 9c

    • Женщина-пионерка

      10:30 | 9: 30c

    • Кухня

      11 утра | 10c

    • Вкусная мисс Браун

      12 вечера | 11c

    • Южная кухня Триши

      12:30 | 11: 30c

    • Продуктовые Игры Парня

      13:00 | 12c

    • Продуктовые Игры Парня

      14:00 | 1c

    • Продуктовые Игры Парня

      15:00 | 2c

    • Продуктовые Игры Парня

      16:00 | 3c

    • Продуктовые Игры Парня

      5 вечера | 4c

    • Закусочные, поездки и погружения

      18:00 | 5c

    • Закусочные, поездки и погружения

      18:30 | 5: 30c

    • Детский чемпионат по выпечке

      19:00 | 6c

    • Призрачная схватка с пряниками

      8 вечера | 7c

    • Сегодня вечером
      Призрачная схватка с пряниками

      21:00 | 8c

    • Призрачная схватка с пряниками

      22:00 | 9c

    • Призрачная схватка с пряниками

      23:00 | 10c

    • Призрачная схватка с пряниками

      12 утра | 11c

    • Призрачная схватка с пряниками

      1:00 | 12c

    • Призрачная схватка с пряниками

      2 часа ночи | 1c

    • Призрачная схватка с пряниками

      3:00 | 2c

    Посмотреть все шоу Популярные шоу
    Хэллоуин войны
    Чемпионат по выпечке Хэллоуина
    Обеды, въезды и погружения
    На кухне
    Женщина-пионерка
    Кухня
    Гиада дома
    Повара Повара и ведущие
    Kardea коричневый
    Ри Драммонд
    Ina Garten
    Санни Андерсон
    Бобби Флей
    Валери Бертинелли
    Гай Фиери
    Giada De Laurentiis
    .

    Смотрите также

    Copyright © 2012- . Aljonuschka.ru.   Карта сайта, XML.