Сколько калорий в рыбном супе с картошкой

Калорийность грибной суп с картошкой. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "грибной суп с картошкой".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	80 кКал	1684 кКал	4.8%	6%	2105 г
Белки	2.38 г	76 г	3.1%	3.9%	3193 г
Жиры	3.41 г	56 г	6.1%	7.6%	1642 г
Углеводы	11.21 г	219 г	5.1%	6.4%	1954 г
Вода	98 г	2273 г	4.3%	5.4%	2319 г

Энергетическая ценность грибной суп с картошкой составляет 80 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Сколько калорий в Рыбном супе с картофелем (Sopa de Pescado)

Калорий	112,9
Калорий от жира	20,5
2,3					г	4	%
Насыщенные жиры	0.45	г	2	%
Полиненасыщенные жиры	0,87	г

0 0,49 0,46 9000

9

	г
Холестерин	29,4	мг	10	%
Натрий	622.3	мг	26	%
Калий	523,2	мг	15	%	% 5,7	г	2	%
Пищевые волокна	0,56	г	2	%
16.3	г	33	%
Спирт	0,0	г

900

1	%
Кальций	7	%
Витамин D	8	%
%
9000 Thi 5	%
Ниацин	20	%
Витамин B6	12	%
	%
			%
Селен	900 19 32	%

13 3 9206

Витамин C	4	%
Железо	4	%
%
%	1	%
Рибофлавин	6	%
Витамин B12	13	%
%
	%
Медь	8	%
Магний	7	%
Цинк

С alorie Разбивка

Калорий

113

Жир

2.3

Насыщенный

0,4

0 Полиненасыщенный

	7	%
Мононенасыщенные	0,5	4	4	%
Углеводы	5.7	21	19	%
Пищевое волокно	0,6
Белок	16,3		%
Спирт	0,0	0	0	%

A Рейтинг супов по калорийности от наименьшей к наибольшей

Супы часто входят в планы диеты для похудания, но не все супы одинаковы. Какой суп выбрать? Согласно рейтингу, приведенному ниже, лучше всего выбирать супы на водной основе с меньшим содержанием жира и калорий, чем супы на основе сливок.

Размеры порций, представленные ниже, указаны для чашки на 8 унций, которая является стандартной чашкой для выпечки и приготовления пищи. Большинство людей потребляют 1-2 чашки супа на порцию.

Ниже приведен рейтинг супов по калорийности от наименьшей к наибольшей.В суповых бульонах меньше всего калорий, так как в них меньше всего ингредиентов. Другие низкокалорийные супы включают куриную лапшу, суп из яичных капель, овощной суп и суп вонтон. Различные рецепты влияют на калорийность любого из этих супов. Любая высококалорийная пища, добавленная в эти супы, увеличит калорийность. Обратите внимание на ингредиенты.

Как правило, чем больше воды в супе, тем меньше в нем калорий. Чтобы узнать больше о диете, прочтите статью о низкокалорийных продуктах.

калорий в рыбе

Сколько калорий в рыбе? Рыба является богатым источником жирных кислот Омега-3, которые замедляют рост жировых клеток, поэтому может стать отличным дополнением к вашей программе похудания.

В рыбе обычно мало калорий из-за низкого содержания жира в белом такие виды рыб как: морской окунь, пикша, треска, кефаль, морской черт, подошва, Палтус и т. Д. При покупке рыбы проверьте, выращивается ли она, поскольку ее калорийность может быть выше из-за повышенной вероятности получения жира.Кроме того, то, как вы готовите рыбу, может повлиять на количество калорий - выбирайте рыбу на пару и на гриле, а не на жарку. Пока жирная рыба калорийность значительно выше, жирная рыба - очень хороший источник незаменимые жирные кислоты, такие как омега-3.

Польза омега-3 для здоровья включает снижение риска сердечных сокращений. болезнь и рак. Это естественный источник витамина D, который помогает в усвоении кальция. Порция жирной рыбы, такой как: лосось, макрель, сельдь, тунец или сардины рекомендуется не реже одного раза в неделя.Людям, которые не любят рыбу, мы рекомендуем добавку рыбий жир.

Ниже приведены ссылки на таблицы калорийности большого ассортимента рыбы. Если мы не показываем интересующую вас рыбу, сообщите нам, и мы добавим ее. Вся наша информация о калориях получена от Министерства сельского хозяйства США.

Внизу страницы мы также добавили несколько вкусных рыбных рецептов, которые вы можете попробовать.

калорий в рыбе на 100 грамм

	Калорий в анчоусах	131 ккал в сыром виде 210 ккал в масле
	Калорий в карпе	127 ккал в сыром виде 162 ккал при сухом нагревании
	Калорий в треске, Атлантике, Тихом океане	82 ккал 290 ккал сушеные и соленые 105 ккал приготовленные на сухом огне
	Пикша калорийность	87 ккал в сыром виде 116 ккал в копченом виде 112 ккал в вареном, сухом огне
	Калории в палтусе, атлантическом, тихоокеанском	110 ккал в сыром виде 140 ккал в вареном, сухом нагреве
	калорий в сельди, атлантический / тихоокеанский	158/195 ккал в сыром виде 203/250 ккал, приготовленный на сухом огне 262 ккал атлантический, маринованный
	калорий в скумбрии, атлантический / тихоокеанский / королевский / испанский	205/158/105/139 ккал сырые 262/201/134/158 ккал приготовленные, сухой жар 305 ккал соленые
	Калорийность морского черта	76 ккал в сыром виде 97 ккал в вареном, сухом огне
	Калорийность лосося, атлантического, дикого / фермерского	142/208 ккал сырого 182/206 ккал, приготовленного, сухого тепла
	калорий в сардинах	208 ккал в масле 186 ккал в томатном соусе
	Калорийность морского окуня	97 ккал сырые 124 ккал приготовленные, сухой жар
	Калорий в луциане	100 ккал сырые 128 ккал приготовленные, сухой жар
	калорий в подошве	91 ккал в сыром виде 117 ккал, приготовленный на сухом огне
	Калорийность рыбы-меч	121 ккал в сыром виде 155 ккал, приготовленный на сухом огне
	Калорийность форели, радужной, дикой / выращенной на фермах	119/138 ккал в сыром виде 150/169 ккал в вареном виде, на сухом огне
	Калорий в тунце	103 ккал в сыром виде 132 ккал в приготовленном сухом огне

Рыбные рецепты

	Омлет с морепродуктами Этот очень вкусный омлет (омлет) с высоким содержанием белка и очень низким содержанием углеводов содержит креветки, сыр и немного перца чили.Он с высоким содержанием жира, но хорош. Беспокоитесь о калориях в яйцах, тогда читайте здесь
	Итальянский рыбный суп Этот восхитительный рыбный суп готовится всего за 25 минут. В нем всего 294 калории. Рецепт содержит больше, чем рекомендуемая суточная доза как магния, так и B12
	Запеченная треска Менее чем через час вы сможете подавать этот рецепт трески. С высоким содержанием белка и очень низким содержанием жиров, он содержит более 100% рекомендуемой суточной нормы потребления витамина С
	Фриттата с копченым лососем Эта привлекательная фриттата, которая отлично подходит для завтрака, обеда или ужина, содержит обезжиренный сыр и занимает чуть больше получаса.С высоким содержанием белка, он богат витаминами C, B6 и медью
	Легко запеченный лосось Этот рецепт, содержащий сметану, лимон и укроп, полон восхитительных ароматов, и его можно приготовить всего за 30 минут. Он обеспечивает рекомендуемое суточное потребление селена

Сколько калорий в Свинине, овощном супе с картофелем, тушеном виде

Калорий	133,3
Калорий от жира	21,0


2,3					г	4	%
Насыщенные жиры	0.72	г	4	%
Полиненасыщенные жиры	0,39	г

9

9000

12.5


Холестерин	19,4	мг	6	%
Натрий	2,826.1	мг	118	%
Калий	667,1	мг	19	%	% 16,6	г	6	%
Пищевые волокна	4,2	г	17	%
г	25	%
Спирт	0,0	г

105	%
Кальций	6	%
Витамин D	0	%
9000 Тхи 20	%
Ниацин	17	%
Витамин B6	17	%
	% фосфор %
Селен	15	%

04 13 13

Витамин C

Железо

Рибофлавин

Витамин B12

Медь

Магний

Цинк

Распределение калорий

калорий

133

Жир

2.3

Насыщенный

0,7

0 полиненасыщенный 0,49

3	%
Мононенасыщенные	0,9	8	7	%
Углеводы	16.6	50	41	%
Пищевые волокна	4,2
Белок	9019 12,5	50	12,5	50

Рецепты с фото