Главная »
Разное »
Сколько калорий в тушеной картошки с говядиной
Сколько калорий в тушеной картошки с говядиной
Рецепт Тушёная картошка с говядиной. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Тушёная картошка с говядиной богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 13 %, бэта-каротином - 14,1 %, витамином B6 - 17,4 %, витамином B12 - 27,7 %, витамином PP - 19,2 %, калием - 20,1 %, фосфором - 12,5 %, хлором - 13,6 %, кобальтом - 60,2 %, медью - 16 %, молибденом - 13,7 %, хромом - 19,1 %, цинком - 11,2 %
- Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
- В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
- Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
- Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
- Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
- Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
- Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
- Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.
- Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.
ещескрыть
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Тушеная говядина
калорий и пищевая ценность продукта
| База данных продуктов и счетчик калорий | Источник: Общий | | | Пищевая ценность | Размер порции | 1 унция вареного мяса без костей | Сумма на порцию калорий 86 % дневных значений * Всего жиров 5.71 г 7% Насыщенные жиры 2,245 г 11% Транс Жир – Полиненасыщенные жиры 0,205 г Мононенасыщенные жиры 2,477 г Холестерин 26 мг 9% Натрий
108 мг 5% Всего углеводов 0 г 0% Пищевые волокна 0 г 0% Сахар 0 г Белок 8.05g Витамин D – Кальций 3 мг 0% Утюг 0,82 мг 5% Калий 69 мг 1% Витамин А 0 мкг 0% Витамин C 0 мг 0% | Распределение калорий: Углеводы (0%) Жиры (61%) Белки (39%) | | * На основе РСНП в 2000 калорий
Фото | | Сводка о питании: | калорий 86 | | жир 5.71 г | | Углеводы 0 г | | Белок 8,05 г | | В 1 унции тушеной говядины без костей содержится 86 калорий . | | Распад калорий: 61% жира , 0% углеводов, 39% белка. | Общие размеры порции: Родственные виды говядины: См. Также: | |
Другая недавно популярная еда: |
Обратите внимание, что некоторые продукты могут не подходить для некоторых людей, и вам настоятельно рекомендуется проконсультироваться с врачом, прежде чем начинать какие-либо усилия по снижению веса или соблюдать диету.Хотя информация, представленная на этом сайте, представлена добросовестно и считается верной, FatSecret не делает никаких заявлений или гарантий относительно ее полноты или точности, и вся информация, включая пищевую ценность, используется вами на ваш страх и риск. Все товарные знаки, авторские права и другие формы интеллектуальной собственности являются собственностью соответствующих владельцев.
.
Классический рецепт тушеной говядины | Health.com
перейти к содержанию
Верхняя навигация
Проводить исследования
Меню профиля
Ваш счет Вниз треугольник .Тушеное мясо с говядиной (нежирное мясо) калорийности
и пищевая ценность продукта
| База данных продуктов и счетчик калорий | Источник: Общий | | | Пищевая ценность | Размер порции | 1 унция без костей, приготовленная, только нежирная | Сумма на порцию калорий 67 % дневных значений * Всего жиров 3.15 г 4% Насыщенные жиры 1,19 г 6% Транс Жир – Полиненасыщенные жиры 0,105 г Мононенасыщенные жиры 1,363 г Холестерин 27 мг 9% Натрий 110 мг 5% Всего углеводов 0 г 0% Пищевые волокна 0 г 0% Сахар 0 г Белок 8.99 г Витамин D – Кальций 3 мг 0% Утюг 0,93 мг 5% Калий 76 мг 2% Витамин А 0 мкг 0% Витамин C 0 мг 0% | Распределение калорий: Углеводы (0%) Жиры (44%) Белки (56%) | | * На основе РСНП в 2000 калорий
Фото | | Сводка о питании: | калорий 67 | | жир 3.15 г | | Углеводы 0 г | | Белок 8,99 г | | В 1 унции вареной нежирной говядины без костей (только постное мясо) содержится 67 калорий. | | Распределение калорий: 44% жира , 0% углеводов, 56% белка. | Общие размеры порции: Родственные виды говядины: См. Также: | |
| | | | | | Добавить этот продукт в мой дневник питания | дата: | Сегодня - 14.10.20 Завтра - 15.10.20Вчера - 13.10.2011 неделя назад - 07.10.20 | | обед: | Завтрак Обед Ужин Закуски / Другое | | название: | | | сумма: | | | > унция, без костей, приготовленная, постная только унция, без костей, сырая, только постная (выход после приготовления) унция, без костей, приготовленная (выход после удаления жира) унция, без костей, сырая (выход после приготовления, без жира) кубический дюйм, без костей, приготовленная , без жира чашка, приготовленная, нарезанная кубиками (85 г) г | | | | | |
Другая недавно популярная еда: |
Обратите внимание, что некоторые продукты могут не подходить для некоторых людей, и вам настоятельно рекомендуется проконсультироваться с врачом, прежде чем начинать какие-либо усилия по снижению веса или соблюдать диету.Хотя информация, представленная на этом сайте, представлена добросовестно и считается верной, FatSecret не делает никаких заявлений или гарантий относительно ее полноты или точности, и вся информация, включая пищевую ценность, используется вами на ваш страх и риск. Все товарные знаки, авторские права и другие формы интеллектуальной собственности являются собственностью соответствующих владельцев.
.Нежирный ростбиф калорий.
Если вам понравилась эта статья, попробуйте наш информационный бюллетень . Это бесплатно .
Получайте самую свежую информацию о том, что работает для похудения, прямо на свой почтовый ящик. Мы не передаем ваш адрес электронной почты. Политика конфиденциальности
Спонсируемый
Инструменты и информация на сайте "Ресурсы для похудания" предназначены для помощь в похудании и поддержании веса и не давать медицинских советов.Если вы страдаете, или думаете, что вы можете страдать, заболевание, которое вы должны проконсультироваться с врачом перед началом режим похудания и / или физических упражнений. Если вы решите начать тренировку после периода относительной бездеятельности, вам следует начинать очень медленно и проконсультироваться с врачом, если вы испытываете какие-либо дискомфорт, стресс или любые другие симптомы. Если вы чувствуете дискомфорт или боль во время тренировки, не продолжать.Инструменты и информация на сайте Ресурсы для похудания не предназначены для беременным и кормящим женщинам, а также лицам моложе 18 лет. Авторские права © 2000-2020 Weight Loss Resources Ltd. Все названия продуктов, товарные знаки, зарегистрированные товарные знаки, знаки обслуживания или зарегистрированные знаки обслуживания, упомянутые в любой части веб-сайта «Ресурсы для похудания» принадлежат их владельцам.
.
