Овощное рагу калорийность с картошкой

Калорий

159,1

Калорий от жира

41,1

9 0 0

4,6

г	7	%
Насыщенные жиры	1.3	г	7	%
Полиненасыщенные жиры	0,93	г

0

0 0 0 0 0 г 9 1 6 9000 17.6 Холестерин 44,7 мг 15 % Натрий 703.5 мг 29 % Калий 444,8 мг 13 % % 11,4 г 4 % Пищевые волокна 1,8 г 7 % г 35 % Спирт 0,0 г 900 0 83 % Кальций 3 % Витамин D 3 % % 9000 Thi 7 % Ниацин 25 % Витамин B6 15 % % Селен 90 019 33 % 04 13 13 9206 1 Витамин C 11 % Железо 11 % 1 % Рибофлавин 11 % Витамин B12 57 % % % Медь 13 % Магний 6 % Цинк 0

9 0476 Калорийность 1 1 1 Калорий 159 Жир 4.6 41 27 % Насыщенный 1,3 12 8 % 0 полиненасыщенный 8 6 % Мононенасыщенные 1,2 11 7 % Углеводы 11.4 39 26 % Пищевые волокна 1,8 Белок 17,6 17,6 % Спирт 0,0 0 0 % . калорий в овощах Перечисленные здесь овощи приготовленные (если не указано иное). Овощи - залог здорового образа жизни. Они богаты многими питательными микроэлементами, витаминами и минералами. Они должны составлять основу любого плана питания и, в частности, очень полезны для похудания. Калорийность овощей и макроэлементы Овощи Обслуживание калорий килоджоулей Углеводы (г) Белок (г) Жир (г) Спаржа сырые, 4 средних пика, 2 унции 11 48 2.2 1,3 0,1 Фасоль, почка вареные, 1/2 стакана, 3 унции 108 451 19,4 7,2 0,4 Брокколи 1 чашка нарезки, 3 унции 35 146 5,6 2,4 0,3 Капуста 1 чашка измельченной, 5 унций 41 172 9.8 2,1 0,1 Морковь 1 чашка нарезки 52 219 12,3 1,3 0,3 Цветная капуста 1 чашка нарезки, 3,5 унции 23 95 4,1 1,8 0,4 Сельдерей 1 чашка нарезки, 3,5 унции 14 58 3.6 0,7 0,2 ​​ Кукуруза (ядра) 1/2 стакана ядер, 3,5 унции 80 336 18,4 2,6 1 Кукуруза в початках 1 большое ухо, 5,5 унции 140 588 33,3 4,7 1,1 Огурец Ломтики 1/2 стакана (с кожей), 2 унции 7 28 1.3 0,3 0,1 Чечевица 1/2 стакана вареной, 3,5 унции 115 480 19,9 8,9 0,4 Салат (айсберг) 1 чашка измельченной, 1,9 унции 8 35 1,7 0,5 0,1 Грибы 1/2 стакана, 2,5 унции 20 83 3.8 1,4 0,4 Лук 1/2 стакана нарезанных, 3 унции 36 150 8,6 0,8 0,1 Горох 1/4 стакана 1,5 унции 36 151 6,7 2,3 0,1 Перец (болгарский или сладкий) 1 чашка нарезки, 3,2 унции 18 77 4.2 0,8 0,2 ​​ Картофель 1 картофель, запеченный с кожей, 7 унций 255 1065 58,1 7,0 0,4 Тыква 1/2 стакана пюре, 4 унции 23 95 5,6 0,8 0,1 Шпинат 1/2 стакана 3 унции 20 82 3.2 2,6 0,3 Сладкий картофель 1 чашка, запеченная с кожей, 7 унций 180 752 41,4 4,0 0,4 Помидор 1 помидор, сырой, 2,2 унции 11 47 2,4 0,6 0,1 Не можете найти? Посмотреть полный ассортимент овощей. Более высокий уровень потребления фруктов и овощей сильно коррелирует с меньшим набором веса и лучшими результатами программ похудания Сарторелли, Д. С., Франко, Л. Дж., И Кардосо, М. А. (2008). Высокое потребление фруктов и овощей предсказывает потерю веса у взрослых бразильцев с избыточным весом. Исследования питания, 28 (4), 233-238. Ссылка Эпштейн, Л. Х., Горди, К. К., Рейнор, Х. А., Беддом, М., Килановски, К. К., и Палуч, Р. (2001).Увеличение потребления фруктов и овощей и снижение потребления жиров и сахара в семьях, подверженных риску детского ожирения. Исследование ожирения , 9 (3), 171-178. Ссылка Леду, Т.А., Хингл, М.Д., и Барановски, Т. (2011). Связь потребления фруктов и овощей с ожирением: систематический обзор. Обзоры ожирения , 12 (5), e143-e150. Ссылка Джошипура, К. Дж., Ху, Ф. Б., Мэнсон, Дж. Э., Стампфер, М. Дж., Римм, Э.Б., Спайзер, Ф. Э.,… и Виллетт, В. К. (2001). Влияние потребления фруктов и овощей на риск ишемической болезни сердца. Анналы внутренней медицины , 134 (12), 1106-1114. Ссылка «Я просто хотел сказать, насколько хорош этот сайт. Я постоянно пользуюсь калькуляторами макронутриентов и суточной потребности в калориях. Спасибо!» - Терра О нас и контакты | Конфиденциальность Этот сайт поддерживается читателями: некоторые ссылки являются партнерскими ссылками, зарабатывающими комиссионные с продаж.© 2019 Freedieting.com . Сколько калорий в тушеной говядине с картофелем и овощами (включая морковь, брокколи и / или темно-зеленые листовые), томатном соусе 06 683,7 06 Алкоголь 0,0 Калорий 175,7 Калорий от жира 31,4 3.5 г 5 % Насыщенные жиры 1,2 г 6 % насыщенные 0,28 г Мононенасыщенные жиры 1,2 г Холестерин 37.9 мг 13 % Натрий 571,4 мг 24 % % мг 20 % Углеводы 19,4 г 6 % 9 Диетическая 9 Диета 3.1 г 12 % Белок 16,4 г 33 % г Кальций 19 Витамин А 141 % 0 Витамин B6 Витамин D 0 % Тиамин 12 % Ниацин 4 186 9 17 % Фосфор 19 % Селен 19 % Железо 14 % Витамин E 1 % Рибофлавин 6 0% Витамин B12 04 27 % Марганец 0 % Медь 13 % % 0 10 9000 6% 9000 6 Цинк 24 % Калорийность 176 904 Жир 3.5 31 19 % Насыщенный 1,2 11 7 % 0 1 полиненасыщенный 3 2 % Мононенасыщенные 1,2 11 7 % Углеводы 19.4 65 40 % Пищевые волокна 3,1 Белок 16,4 % Спирт 0,0 0 0 % 1 24 . Смотрите также В тушеной картошке с капустой сколько калорий Как сделать костюм картошки ребенку Рагу из овощей с кабачками и картошкой рецепт Как вкусно и просто приготовить картошку Как приготовить суп из картошки и макарон Блюда из картошки на костре Чем можно окучивать картошку Картошка с томатной пастой Через сколько всходит картошка Как садить картошку по митлайдеру К чему снится картошку копать руками Copyright © 2012- . Aljonuschka.ru.   Карта сайта, XML.