Пирожок с картошкой калорийность
Калорийность пирожок с картошкой. Химический состав и пищевая ценность.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "пирожок с картошкой".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 235 кКал | 1684 кКал | 14% | 6% | 717 г |
| Белки | 4.2 г | 76 г | 5.5% | 2.3% | 1810 г |
| Жиры | 13 г | 56 г | 23.2% | 9.9% | 431 г |
| Углеводы | 25.6 г | 219 г | 11.7% | 5% | 855 г |
Энергетическая ценность пирожок с картошкой составляет 235 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Пирожок с картофелем: калорийность и состав
Русскую кухню просто невозможно представить без пирогов с разнообразными начинками. Пирог - это небольшой пирог с начинкой из мяса, рыбы, ягод, джема и джема, овощей и фруктов. Вариантов очень много. Пирог - отличная закуска. Можно на бегу схватить, бросить в рот и долго не чувствовать голода. Несладкий пирог можно подать на ужин или на ужин. Это отличная альтернатива хлебу.
Но один из самых популярных и любимых испатов с картошкой. Калорийность этого блюда, как и других «ливрей», наверняка пугает тех, кто соблюдает правильное питание или «сидит» на строгой диете. Но, как утверждают специалисты диетологов, пирожки - диссонанс. Здесь все будет зависеть от способа его приготовления.
Итак, давайте разберемся, какая эта выпечка полезнее, вкуснее. Какой выбрать пирог с картошкой, калорийность которого не пугала бы и не вызвала бы на следующее утро негативных эмоций при взгляде на весы.
Пирог - угощение для детей и вегетарианцев
В мире тысячи рецептов приготовления пирогов. Сладкие пирожные - однозначно любимое лакомство детей. В детстве нам не так важен вопрос: «Можно ли котлету с картошкой на ужин? Калорийность 1 шт. - сколько стоит? Не повредит ли эта фигура?» Детям пофиг, а калории нужны детям , потому что они тратят их много, в отличие от некоторых взрослых.
Пирожки с овощными начинками идеально подходят тем, кто придерживается диеты или придерживается вегетарианства.Если правильно приготовить тесто и добавить не жирную мясную начинку, а, скажем, тушеную капусту или отварной картофель, пироги будут очень доступными для диетического блюда.
Состав и способ приготовления пирожков
Как мы уже говорили, в зависимости от вида теста и состава начинки будет меняться и калорийность блюда. Если вы следите за правильным питанием, то обязательно учитывайте этот факт. Людям, страдающим ожирением, следует отказаться от пирогов с жирной мясной начинкой и дрожжевого теста.Кроме того, не стоит есть жареную в масле запеканку.
Средняя калорийность 250ккал на сто грамм выпечки. Если это пирог с фруктовой начинкой - калорийность 240 ккал на сто грамм. Если это пирог с картошкой - калорийность 235 ккал. Пироги с мясной начинкой увеличатся минимум на десять килокалорий на сто грамм - 260-276.
Разница будет довольно значительной в зависимости от типа препарата. Возьмем, к примеру, выпечку, приготовленную в духовке. Пирожки с картофелем в духовке - калорийность 230-235 ккал, пирожки с яблочной начинкой в духовке - 175 ккал, с творогом - 206 ккал, с рыбной начинкой - калорийность 176-180 ккал.
Теперь сравним эту же партию, приготовленную погружением в литры кипящего масла. Жареные котлеты с капустой - 263 ккал. Картофель вареный с картофелем - калорийность на 100 грамм 276. Даже калорийность пирогов с ягодными или фруктовыми начинками значительно увеличивается. Если запеченный пирог с яблоками будет 175 ккал на сто грамм блюда, то жареный вариант уже будет на порядок больше - 207 ккал. Почувствуйте разницу.
Тесто для сдобы
Влияет на калорийность пирогов и теста, в которые заворачивается начинка.Самым калорийным, конечно же, является дрожжевое и слоеное тесто. В одном много муки и дрожжей, сахара, в другом - муки и масла, без которых просто не приготовить вкусное слоеное тесто. Также пироги можно делать из свежих, песочных, заварных.
Отказ от жареных пирогов
Какими бы вкусными вы ни казались жареные в масле пироги, любой врач-диетолог порекомендует вам отказаться от них. Вкусно? Да. Это полезно? Конечно нет!
Помимо того, что употребление жареных пирожков отрицательно скажется на состоянии вашей фигуры, оно также отреагирует на состояние вашего здоровья.Котлета с запеченным картофелем не только калорийнее, но и полезнее использовать такую выпечку.
Жареную выпечку нельзя есть по нескольким причинам:
- В результате жарки образуются свободные радикалы, которые повреждают наш организм, приводя к проблемам с сердцем, вызывая атеросклероз сосудов.
- Жирная пища всегда оказывает негативное влияние на желудочно-кишечный тракт. Постоянная изжога, запоры и тяжесть в животе, ощущение вздутия и боли в животе.
- Даже рак может развиться только из-за того, что вы часто ели жареные в масле пирожки. Особенно страшно, когда масло используется много раз, как это делают в большинстве придорожных кафе или некачественных общепит.
Заменяем жареную выпечку на выпечку. Что случится?
- В результате теплового воздействия на дрожжи выделяется энергия, которой в дальнейшем пироги «поделятся» с вами. Палочка дрожжей может нормализовать пищеварение. Также он способствует нормализации работы кишечника, улучшает микрофлору желудка и кишечника.
- Например, запеченная котлета с картошкой, калорийность которой будет невысокой, никогда не повлияет отрицательно на фигуру. Питательные вещества, которые содержатся в картофеле или любых других овощных начинках, пойдут только на пользу. При жарке пирожков в духовке не теряются полезные вещества. Организм чувствует себя только хорошо, повышается иммунитет и повышается сопротивляемость различным простудным заболеваниям.
- Запеченный пирог - отличный способ перекусить или даже полноценно поесть для школьников, активных детей и взрослых.Это нужные калории, которые быстро расходуются и придают энергию.
Пирожок для хлеба
Кажется нереальным заменить калорийный хлеб такими же калорийными пирогами? Как оказалось, это даже советуют диетологи. Если выбрать «правильное» низкокалорийное тесто и добавить туда «правильную» полезную начинку, то пирожок легко заменит хлеб на столе. И это будет, надо сказать, на порядок полезнее.
Например, в осенний период для повышения иммунитета специалисты советуют есть пироги с тыквенной, лимонной или ягодной начинкой (черная смородина, брусника).Людям, ведущим активный образ жизни, хлеб можно заменить котлетами с белковой начинкой. Это может быть отварное куриное яйцо, нежирный творог, куриное отварное мясо.
.Пирог из сладкого картофеля - Совет по контролю калорий
Пирог из сладкого картофеля
На 8 порций
Ингредиенты
1,5 фунта сладкого картофеля, драгоценного или гранатового ямса
3 пакета Sweet'N Low® нулевого подсластителя
щепотка соли
1/4 чайной ложки молотого душистого перца
1/4 чайной ложки молотого имбиря
1 чайная ложка молотого корицы
2/3 стакана обезжиренного сгущенного молока
1 столовая ложка мелассы
1 большое яйцо
1 чайная ложка топленого несоленого масла
1 9 дюймов замороженная корочка пирога из цельнозерновой муки
Указания
Разогрейте духовку до 400 ° F.
Выложите сладкий картофель на противень и запекайте, пока он не станет очень мягким в сжатом виде, от 50 до 75 минут, в зависимости от размера. Когда они достаточно остынут, очистите сладкий картофель и отмерьте 2 чашки. Отложите оставшийся сладкий картофель для другого использования.
Положите мякоть сладкого картофеля в чашу кухонного комбайна и взбейте до получения однородного пюре. Добавьте яйцо, патоку, корицу, душистый перец, имбирь и низкокалорийный подсластитель Sweet’N Low® и перемешайте, чтобы все перемешалось.Добавьте молоко и взбивайте, пока начинка не станет однородной. Выложите корочку пирога на противень и добавьте начинку, ровно разглаживая верх.
Выпекайте пирог при температуре 400 ° F в течение 15 минут. Уменьшите температуру духовки до 350 ° F и выпекайте 50 минут или пока нож, вставленный в центр пирога, не выйдет чистым. Остудить пирог на решетке. Накройте фольгой и охладите пирог до охлаждения, желательно на ночь. Перед подачей на стол довести пирог до комнатной температуры не менее 30 минут.
Пищевая ценность
Калорий 200
Всего жиров 6 г
Холестерин 26 мг
Натрий 175 мг
Углеводы 31 г
Пищевые волокна 3 г
Белки 5 г
Рецепт любезно предоставлен SweetNLow.com.
.Сколько калорий в картофеле и сладком картофеле
Картофель, пожалуй, самый популярный и универсальный овощ из всех, но сколько калорий в картофеле? Эта страница предназначена не только для ответа на этот вопрос, но и для предоставления более широкой информации по теме, позволяя вам узнать все о калориях сладкого картофеля, картофельного пюре, а также печеного картофеля. Что касается калорий в картофеле, то эта страница - все, что вам нужно, чтобы узнать, сколько или как мало из этой вкусной еды вы можете съесть, если вы подсчитываете калории.Поскольку сладкий картофель является очень популярным видом картофеля, у нас есть дополнительный раздел о питании сладкого картофеля.
Если вы не просто ищете калорийность картофеля, но хотите узнать информацию о калориях в других овощах, щелкните здесь, чтобы перейти на нашу страницу, посвященную их широкому диапазону.
Картофель, без сомнения, является одним из самых универсальных овощей, доступных нам, и миллионы семей едят его каждый божий день в той или иной форме.Им можно наслаждаться в вареном, запеченном, жареном, пюре, жареном виде, и они дополняют практически любое блюдо. Однако не всегда ясно, сколько калорий в картофеле, так как он часто готовится разными способами с использованием других ингредиентов. На этой странице вы узнаете о калориях картофеля в этом основном ингредиенте.
Сколько калорий в печеном картофеле?
Прежде всего, мы сообщим вам, сколько калорий в печеном картофеле. Все мы знаем, что окорок для куртки - это то, чем можно наслаждаться с целым рядом различных ингредиентов и добавок, что делает его очень популярным основным блюдом и закуской.То, что мы показываем ниже, - это калорийность печеного картофеля без заправок, таких как масло и сыр.
- Маленький запеченный картофель на 5 унций с кожей и солью - примерно 130 калорий
- Средний 6 унций запеченного картофеля с кожурой и солью - примерно 160 калорий
- Большой запеченный картофель на 10,3 унции с кожурой и солью - примерно 175 калорий
- 1 унция печеного картофеля с кожурой и солью - примерно 25 калорий
- 10 г запеченного картофеля с кожурой и солью - около 9 калорий
- Средний 5.150 г запеченной картофельной мякоти без соли и кожи - примерно 147 калорий
- 1 унция запеченной картофельной мякоти без соли и кожи - примерно 25 калорий
- 10 г запеченной картофельной мякоти без соли и кожи - примерно 9 калорий
Когда вы добавляете в печеный картофель дополнительную начинку, такую как масло, сыр, бобы, бекон, сметану и чеснок, и это лишь некоторые из них, вы значительно увеличиваете количество калорий в картофеле. Например, картофель с начинкой, который можно употреблять в качестве гарнира в ресторанах, содержит до 1000 калорий.
Сколько калорий в вареном картофеле?
Один из наиболее распространенных способов приготовления и употребления картофеля - это его варить, так что теперь давайте посмотрим на калорийность вареного картофеля.
- В порции вареного картофеля с кожурой или без кожи на 2,8 унции 68 калорий
- В 1 унции вареного картофеля с кожурой или без нее 25 калорий.
- В 10 г вареного картофеля с кожурой или без кожи 9 калорий.
Картофель фри калорий
У нас не было бы страницы о калориях, содержащихся в картофеле, без описания калорийности картофеля фри.Ознакомьтесь с приведенной ниже информацией, если вы хотите узнать, сколько калорий содержится в картофеле-фри.
- В небольшой порции среднего картофеля фри на 3 унции, приготовленной на масле, содержится 271 калория
- В средней порции картофеля фри на 4,7 унции, приготовленной на масле, содержится 427 калорий
- В большой порции среднего картофеля фри на 6 унций, приготовленного на масле, содержится 539 калорий
- В детской порции картофеля фри McDonald's на 1,1 унции содержится 101 калория
- В маленьком 2.Порция картофеля фри McDonald's в 5 унций содержит 231 калорий
- В средней порции картофеля фри McDonald's на 4,1 унции 380 калорий
- В большой порции картофеля фри McDonald's на 5,4 унции содержится 500 калорий
Сколько калорий в картофельных чипсах?
Теперь давайте посмотрим на калорийность другой популярной разновидности картофеля - калорийность картофельных чипсов.
- В 1 унции оригинальных запеченных картофельных чипсов Lay's 120 калорий.
- В 1 унции запеченных на гриле картофельных чипсов Lay's 120 калорий.
- В 1 унции сметаны Lay's и луковых картофельных чипсах 160 калорий.
- В пачке классических картофельных чипсов Lay's на 1 унцию 160 калорий.
Помните, что калорийность картофельных продуктов, таких как картофельные чипсы, может варьироваться в зависимости от производителя, который их производит.Всегда полезно проверять этикетку любого продукта, чтобы точно узнать, сколько калорий в них содержится.
Сколько калорий в картофельном пюре?
В следующем разделе мы ответим на вопрос «сколько калорий в картофельном пюре?». Все мы знаем, что картофельное пюре намного вкуснее, когда в него добавляют маргарин и молоко, но помните, что это только увеличит количество калорий в картофельном пюре. Ниже мы показали примеры картофельного пюре с этими дополнительными ингредиентами и без них.
- Порция картофельного пюре с маржей и молоком на 7,5 унций содержит примерно 240 калорий
- В 1 унции картофельного пюре с маржей и молоком около 32 калорий.
- 10 г картофельного пюре с маржей и молоком содержат примерно 11 калорий в
- Порция картофельного пюре без маргарина и молока на 7,5 унций содержит примерно 225 калорий
- В 1 унции картофельного пюре без марли и молока около 30 калорий
- В 10 г картофельного пюре без марли и молока содержится примерно 10 калорий в
Мы надеемся, что вы нашли этот раздел полезным и теперь знаете, сколько калорий в картофельном пюре.
Сколько калорий в сладком картофеле?
Еще один очень популярный вид картофеля - сладкий картофель, и есть множество людей, которые хотят знать, сколько калорий в сладком картофеле? В этом разделе вы узнаете о калориях сладкого картофеля, чтобы избавить ваше любопытство! У нас даже есть добавление калорий в пирог из сладкого картофеля, а также калорий в картофель фри из сладкого картофеля.
калорий в запеченном сладком картофеле
- Маленький запеченный сладкий картофель с кожурой содержит примерно 55 калорий.
- В среднем запеченном сладком картофеле с кожурой содержится примерно 105 калорий.
- Большой запеченный сладкий картофель с кожурой содержит примерно 165 калорий
- В 1 унции запеченного сладкого картофеля с кожурой содержится примерно 27 калорий в
- 10 г запеченного сладкого картофеля с кожурой содержат примерно 10 калорий
Вареный сладкий картофель калорий
- В среднем отварном сладком картофеле без кожи калорий содержится примерно в 114 калорий.
- В 1 унции вареного сладкого картофеля без кожицы примерно 23 калории
- 10 г вареного сладкого картофеля без кожи содержат примерно 9 калорий в
Пирог из сладкого картофеля
калорий- * В одной восьмой порции пирога со сладким картофелем содержится примерно 250 калорий.
Если вы никогда не пробовали картофель фри из сладкого картофеля, то вам следует, поскольку он абсолютно фантастический на вкус, однако если вы ищете информацию о калориях картофеля фри из сладкого картофеля, то это описано ниже:
- Порция сладкого картофеля фри на 5 унций содержит примерно 470 калорий в
Поскольку сладкий картофель является очень популярным продуктом питания в Северной Америке, особенно во время Дня благодарения, мы добавили ниже дополнительный раздел о питании сладкого картофеля, поэтому обязательно ознакомьтесь с ним, чтобы увидеть все многочисленные питательные преимущества, которые могут можно получить от употребления в пищу этой популярной окорочки.Мы надеемся, что этот раздел ответил на вопрос «сколько калорий в сладком картофеле?» для тебя.
Питательный сладкий картофель
В этом последнем разделе страницы мы собираемся предоставить вам некоторую информацию о питании сладкого картофеля. Сладкий картофель - очень популярный вид картофеля, но со словом «сладкий» он автоматически подает сигнал тревоги для всех, кто заботится о своем здоровье или соблюдает любую форму диеты. Когда дело доходит до подсчета калорий, осторожный подход всегда является разумным, поэтому поиск информации о питании сладкого картофеля в Интернете - хорошая идея.
Это витамины и минералы, которые можно получить из одного среднего сладкого картофеля с кожицей.
Как видите, питание из сладкого картофеля дает много преимуществ, так что если вы избегаете загружать сладкий картофель заправками, наполненными калориями, вы можете уменьшить количество калорий, а также получать многие из необходимых витаминов и минералов. нужно каждый день.
Дополнительная информация
На нашем сайте есть гораздо больше, чем просто информация о калориях в сладком картофеле, поэтому, пожалуйста, найдите время, чтобы осмотреться, пока вы в Интернете, и всю бесплатную информацию, которая у нас есть.Другие страницы, которые могут вас заинтересовать, - это наши страницы, посвященные калориям во фруктах и овощах. Картофель известен своим высоким содержанием углеводов. Если вы хотите узнать больше об углеводных продуктах, нажмите здесь.
.
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
