Суп из баранины с рисом и картошкой

Пищевая ценность:

Порция: 474 г Калорий: 458 ккал. (23%)

Более сытные супы

Срок службы бульдозера

Провел свой послеобеденный перерыв на чай, пытаясь научить его держать цветок во рту, просто потому, что я думаю, что это будет такой милый ! Но как только он понял, что это несъедобно, его это совершенно не интересовало.Я сдаюсь.

СохранитьСохранить

СохранитьСохранить

СохранитьСохранить

Вегетарианский суп с лимоном и рисом | FeelGoodFoodie

Этот вегетарианский рецепт супа с лимоном и рисом - мой самый популярный рецепт супа! Это теплая и успокаивающая еда, богатая веганскими питательными веществами, которую вы захотите часто готовить и есть!

Время приготовления: 10 минут

Время приготовления: 30 минут

6 порций

25 января 2018 г.

Когда погода становится холоднее, нет ничего лучше теплой сытной тарелки супа, чтобы утолить голод и заставить вас почувствовать себя хорошо все вокруг! Этот вегетарианский суп с лимоном и рисом - один из тех успокаивающих рецептов супа, который легко приготовить, он загружен овощами и заставляет вас чувствовать себя сытым и насыщенным .Вы можете легко приготовить его из очень простых ингредиентов, которые, вероятно, уже есть в вашем холодильнике!

Почему мне нравится этот рецепт

Если вы сидите на диете в новом году, то, какой бы диете вы ни придерживались, вероятно, есть несколько вариантов супа. И вы, вероятно, думаете, что супы для похудения могут быть еще одним распространенным фактором модных диет. Но не зря… работает!

Я не диетолог. Но я знаю, что входит в рецепты супов, которые я готовлю.И я знаю, насколько сытно я себя чувствую после порции супа, будь то основной прием пищи или предшествующий ужину. Правда состав супа в основном жидкий. Это поможет вам быстрее почувствовать сытость, тем самым снизив аппетит к большему количеству еды или уменьшив количество потребляемых калорий. А когда вы загружаете этот суп овощами, получается беспроигрышная ситуация !

Сытный и успокаивающий рецепт вегетарианского рисового супа

Теперь это не может быть только бульон и овощи, потому что это не вкусно и не экологично.Вместо этого добавьте туда овощи и добавьте нотку вкуса, которая заставит вас хотеть большего, как в моем Lemon Rice Soup . Изюминкой супа является лимон. Лимон очень освежает и стимулирует аппетит (привет диетический суп!), Делая вкус цуккини, моркови и сельдерея еще лучше.

Как приготовить лимонно-рисовый суп

Начните с 4 простых повседневных ингредиентов: лука, моркови, сельдерея и замороженного чеснока. Затем приготовьте овощи с оливковым маслом, солью и перцем, пока они не станут слегка мягкими.

Затем, добавить приправу, бульон и цуккини с парой лавровых листьев .

А затем добавить в бульон мелкозернистый белый рис. Доведите до кипения и тушите 20 минут, пока рис не станет мягким и воздушным. При желании можно использовать коричневый рис или даже сделать его без зерна, используя вместо него картофель. Если вы ищете низкоуглеводный или кето-дружественный раствор, я рекомендую добавить желтый кабачок и / или рис с цветной капустой.Это сделает его более сытным и сытным.

Самая лучшая часть этого рецепта лимонно-рисового супа - то, что он вегетарианский - ну, веганский на самом деле - и в нем используются простые повседневные ингредиенты, которые вы легко можете бросить в кастрюлю, чтобы приготовить рецепт. Что я люблю делать, так это делать огромный горшок и наслаждаться им на обед 3 раза в неделю, а остальное замораживать на могучий снежный день!

Советы по приготовлению лимонно-рисового супа

• Готовьте быстрее, используя оставшийся рис. и уменьшите время кипения до 10 минут.
• Используйте свой овощной бульон. Чтобы приготовить домашний овощной бульон, просто поместите в кастрюлю овощные обрезки внешних слоев моркови и лука и кончики сельдерея вместе с лавровым листом и другими травами. Столько воды, сколько хотите, и варите вместе 30 минут.
• Сделайте лимонный рисовый суп без зерна, используя вместо риса нарезанный картофель. Если вы ищете суп Whole30, замените рис на картофель.Чтобы сделать его низкоуглеводным или кето-дружественным, вы можете добавить нарезанный желтый кабачок и / или нарезанную цветную капусту.
• Не добавляйте лимонный сок, пока не закончите готовить. У вас может возникнуть соблазн просто бросить все сразу в горшок. Но обязательно подождите, пока лимонный сок не сварится, чтобы суп не горел, чтобы лимонный сок не кипел слишком долго.

Часто задаваемые вопросы

Какой рис лучше всего использовать в супе?

Мне нравится использовать белый короткозернистый рис для этого рецепта супа, он набухает и готовится быстрее.Если вы используете цельнозерновой или дикий рис, вам нужно будет увеличить время приготовления или приготовить его перед добавлением в кастрюлю.

Как долго хранится вегетарианский рисовый суп?

После того, как вы приготовили суп, дайте ему остыть до комнатной температуры и поместите в герметичный контейнер в холодильник. Он будет храниться около 4-5 дней, и вам просто нужно разогреть его на плите. Суп тоже очень хорошо замораживается.

Сколько калорий в этом рисовом супе?

Этот лимонно-рисовый суп - отличный рецепт полезного и сытного.Это шесть порций, каждая из которых содержит около 130 калорий. Если вы подаете его с хрустящим хлебом, я вас не осуждаю!

Чтобы узнать больше о рецептах супа, посетите:

Если вы пробовали этот здоровый рецепт Вегетарианского супа с лимоном и рисом или любой другой рецепт на FeelGoodFoodie, не забудьте оценить рецепт и оставить комментарий ниже! Я хотел бы услышать о вашем опыте создания этого. И если вы сделали несколько снимков, поделитесь со мной в Instagram, чтобы я мог репостить свои истории!