Минтай с картошкой
Филе минтая с картошкой в духовке рецепт с фото пошагово и видео
Основное блюдо и гарнир готовятся одновременно. В детстве я не любила рыбу. Никакую. От слова совсем. Ела торлько черную икру, которую папа привозил огромными банками из командировок. Потом попробовала жареный минтай и он стал единственной рыбой, которую я ела много лет. Потом уже распробовала хек, треску, дораду красную рыбу. Однако до сих пор именно минтай - техническая рыба, как ее называют, почему-то остается самым любимым до сих пор. Обычно я его жарю с кляре. Однако в этот раз решила приготовить его по новому рецепту.
Филе минтая с картошкой в духовке
Ингредиенты и как готовить
К сожалению у Вас выключен или не работает Javascript. Для работы с большинством функций на нашем сайте это необходимый элемент. Обратитесь к своему администратору, чтобы решить этот вопрос.
ингредиенты на 2 порции
Минтай с картофельным хрустом | Гордон Фуд Сервис
× Перейти к основному содержанию- Локации
- Площадь распространения
- Поиск магазинов
- Войти в систему
- Кого мы обслуживаем
- Насчет нас
- Наши клиенты
- Gordon Food Service Show
- Стать клиентом
Минтай в картофельной корке с цукини и помидорами Рецепт
Угольная рыба не имеет ничего общего с лососем (лососем), но относится к трескоподобным рыбам. В то время как красноватое мясо лосося очень богато жирами и, таким образом, содержит много жирных кислот омега-3, светлое мясо каменноугольной рыбы очень мало жира и содержит мало этих ценных жирных кислот. Как важный компонент гормонов щитовидной железы, йод участвует в энергетическом обмене.
Если вам нравится острее, вы также можете заменить крахмал для картофельной корочки пармезаном - это экономит углеводы!
1 порция содержит
(процент ежедневной рекомендации)
| Калорийность | 434 ккал | (21%) | ||
| Белок | 36 г | (37%) | ||
| Жиры | 22 г | (19%) | ||
| Углеводы | 22 г | (15%) | ||
| Сахар добавлен | 0 г | (0%) | ||
| Грубые корма | 3.5 г | (12%) |
больше пищевой ценности
| Витамин A | 0,2 мг | (25%) | ||
| Витамин D | 0,6 мкг | (3%) | ||
| Витамин E | 10,5 мг | (88 %) | ||
| Витамин B₁ | 0,5 мг | (50%) | ||
| Витамин B₂ | 0.8 мг | (73%) | ||
| Ниацин | 13,3 мг | (111%) | ||
| Витамин B₆ | 0,8 мг | (57%) | ||
| Фолат | 77 мкг | (26%) | ||
| Пантотеновая кислота | 1 мг | (17%) | ||
| Биотин | 11,3 мкг | (25%) | ||
| Витамин B₁₂ | 4.1 мкг | (137%) | ||
| Витамин C | 55 мг | (58%) | ||
| Калий | 1298 мг | (32%) | ||
| Кальций | 64 мг | (6%) | ||
| Магний | 92 мг | (31%) | ||
| Железо | 3,4 мг | (23%) | ||
| Йод | 105 мкг | (53%) | ||
| Цинк | 1.1 мг | (14%) | ||
| Насыщенные жирные кислоты | 3,8 г | |||
| Мочевая кислота | 55 мг | |||
| Холестерин | 216 мг |
Минтай а-ля-планча Рецепт
- Смотреть все сезоны
- Телепрограмма
- Видео
- Магазин
- Лотереи
- Журнал
- Блог
- Показывает от А до Я
- Повара от А до Я
- Информационные бюллетени
- Рестораны
- Здоровый
- Семейные ужины
- Наши лучшие рецепты
Паста с тыквой
Популярные рецептыЗдоровая чечевица Чили
BLT Салат из фасоли
Тыквенное печенье с шоколадной крошкой
Куриные крылышки для фритюрницы
Показывает Телепрограмма Смотрите телепрограмму-
Ресторан: невозможно
8 утра | 7c
-
Ресторан: невозможно
9 утра | 8c
-
Нарезанный
10 утра | 9c
-
Нарезанный
11 утра | 10c
-
Нарезанный
12 вечера | 11c
-
Хэллоуин войны
13:00 | 12c
-
Хэллоуин войны
14:00 | 1c
-
Хэллоуин войны
15:00 | 2c
-
Победите Бобби Флея
16:00 | 3c
-
Победите Бобби Флея
16:30 | 3: 30c
-
Победите Бобби Флея
5 вечера | 4c
-
Победите Бобби Флея
17:30 | 4: 30c
-
Победите Бобби Флея
18:00 | 5c
-
Победите Бобби Флея
18:30 | 5: 30c
-
Победите Бобби Флея
19:00 | 6c
-
Победите Бобби Флея
19:30 | 6: 30c
-
Победите Бобби Флея
8 вечера | 7c
-
Победите Бобби Флея
20:30 | 7: 30c
-
Победите Бобби Флея
21:00 | 8c
-
Победите Бобби Флея
21:30 | 8: 30c
-
Сегодня вечером
Победите Бобби Флея
22:00 | 9c
-
Победите Бобби Флея
22:30 | 9: 30c
-
Победите Бобби Флея
23:00 | 10c
-
Победите Бобби Флея
23:30 | 10: 30c
-
Победите Бобби Флея
12 утра | 11c
-
Победите Бобби Флея
12:30 | 11: 30c
-
Победите Бобби Флея
1:00 | 12c
-
Победите Бобби Флея
1:30 | 12: 30c
-
Победите Бобби Флея
2 часа ночи | 1c
-
Победите Бобби Флея
2:30 утра | 1: 30c
-
Победите Бобби Флея
3:00 | 2c
-
Победите Бобби Флея
3:30 утра | 2: 30c
-
Победите Бобби Флея
4 утра | 3c
-
Победите Бобби Флея
4:30 утра | 3: 30c
